Ik train al een tijdje maar wil nu pas echt goed gaan letten op mijn voeding. Hiervoor heb ik een voedingsschemagemaakt. Ik weeg 70kg en wil bulken.
Wat vinden jullie er van? Als er iets bij moet hoor ik het graag.
6:45
- whey + melk
7:15
- 2 bruine boterhammen met kipfilet
- appel
- banaan
10:00
Zilvervliesrijst/Pasta (100 g)
Kipfilet (100 g)
Groente (100 g)
12:00
2 bruine boterhammen met kipfilet
14:30
Zilvervliesrijst/Pasta(100 g)
Kipfilet (100 g
Groente (100 g)
18:00
Wat de pot schaft
Trainen
20:30
Whey + melk
22:00
Kwark (500 gram)
Wat vinden jullie er van? Als er iets bij moet hoor ik het graag.
6:45
- whey + melk
7:15
- 2 bruine boterhammen met kipfilet
- appel
- banaan
10:00
Zilvervliesrijst/Pasta (100 g)
Kipfilet (100 g)
Groente (100 g)
12:00
2 bruine boterhammen met kipfilet
14:30
Zilvervliesrijst/Pasta(100 g)
Kipfilet (100 g
Groente (100 g)
18:00
Wat de pot schaft
Trainen
20:30
Whey + melk
22:00
Kwark (500 gram)