Beste sporters,
Na lange tijd niks gepost te hebben (wel actief te hebben meegekeken op verschillende fora) heb ik weer een nieuw voedingsschema gemaakt. Ik ga komende tijd cutten en heb hiervoor een voedingsschema gemaakt. Mijn behoefte ligt rond de 3000kcal en omdat ik ga cutten zit ik hier dus zo'n 300kcal onder. Als de cut te snel/langzaam gaat, zal ik uiteraard mijn schema gaan bijstellen, maar dit is in eerste instantie hoe ik het wil gaan aanpakken:
Even wat aanvullende info. In principe variëren de groenten en het vlees elke dag, dus in dit geval is het broccoli met een gehaktbal, maar dat kan morgen net zo goed rode bieten met een varkenslapje zijn. Er kunnen dus kleine variaties plaatsvinden, maar ik denk persoonlijk dat dit verwaarloosbaar is, eventueel kan ik dit opvangen door meer kipfilet op brood te doen of meer/minder noten te gaan eten 's avonds. Graag hoor ik jullie mening hierover!
Na lange tijd niks gepost te hebben (wel actief te hebben meegekeken op verschillende fora) heb ik weer een nieuw voedingsschema gemaakt. Ik ga komende tijd cutten en heb hiervoor een voedingsschema gemaakt. Mijn behoefte ligt rond de 3000kcal en omdat ik ga cutten zit ik hier dus zo'n 300kcal onder. Als de cut te snel/langzaam gaat, zal ik uiteraard mijn schema gaan bijstellen, maar dit is in eerste instantie hoe ik het wil gaan aanpakken:
Even wat aanvullende info. In principe variëren de groenten en het vlees elke dag, dus in dit geval is het broccoli met een gehaktbal, maar dat kan morgen net zo goed rode bieten met een varkenslapje zijn. Er kunnen dus kleine variaties plaatsvinden, maar ik denk persoonlijk dat dit verwaarloosbaar is, eventueel kan ik dit opvangen door meer kipfilet op brood te doen of meer/minder noten te gaan eten 's avonds. Graag hoor ik jullie mening hierover!