MuscleMeat

Voedingsschema cut


Bezoekers in topic

Mijnheer

Cool Novice
Lid geworden
7 mei 2014
Berichten
193
Karma
8
Lengte
2m30
Massa
40kg
Vetpercentage
> 50%
Ik ben (nog maar) 72 kilo, maar heb afgelopen half jaar wel wat spieren en vet bij gekregen in de bulk. Ik ben nu enkele weken bezig met de cut maar ik heb het gevoel dat de spieren al erg snel minder worden, waarschijnlijk eet ik te weinig, maar ik heb het gevoel dat ik anders geen vet kwijt raak:



08:15
250 ml halfvolle melk
met brinta
28 gr whey

09:00-11:00 sporten (kracht + 30/35 min cardio)

12:00
100 gr zilvervlies rijst
100 gr kip
1 ei

14:30
2 volkoren boterhammen met pindakaas

17:00
120 gr brocoli
100 gr sperciebonen
50 gr kip
50 gr zilvervlies rijst

19:00
28 gr whey
1 volkoren boterham met kipfilet

23:00
500 gr kwark

---------- Toegevoegd om 12:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:22 ----------

Oja, reden voor de cut: veel buikvet wat ik voor de zomervakantie sowieso kwijt wil
 

C6DL

Cool Novice
Lid geworden
14 jan 2015
Berichten
193
Karma
11
Lengte
1m89
Massa
85kg
Vetpercentage
13%
post eens wat meer info met o.a kcal, dit gaat nergens over
 

Gurotan

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
31 jan 2010
Berichten
160
Karma
12
Lengte
1m93
Je gevoel is verkeerd.
 

Naar boven