Mijnheer
Cool Novice
- Lid geworden
- 7 mei 2014
- Berichten
- 193
- Waardering
- 8
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ik ben (nog maar) 72 kilo, maar heb afgelopen half jaar wel wat spieren en vet bij gekregen in de bulk. Ik ben nu enkele weken bezig met de cut maar ik heb het gevoel dat de spieren al erg snel minder worden, waarschijnlijk eet ik te weinig, maar ik heb het gevoel dat ik anders geen vet kwijt raak:
08:15
250 ml halfvolle melk
met brinta
28 gr whey
09:00-11:00 sporten (kracht + 30/35 min cardio)
12:00
100 gr zilvervlies rijst
100 gr kip
1 ei
14:30
2 volkoren boterhammen met pindakaas
17:00
120 gr brocoli
100 gr sperciebonen
50 gr kip
50 gr zilvervlies rijst
19:00
28 gr whey
1 volkoren boterham met kipfilet
23:00
500 gr kwark
---------- Toegevoegd om 12:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:22 ----------
Oja, reden voor de cut: veel buikvet wat ik voor de zomervakantie sowieso kwijt wil
08:15
250 ml halfvolle melk
met brinta
28 gr whey
09:00-11:00 sporten (kracht + 30/35 min cardio)
12:00
100 gr zilvervlies rijst
100 gr kip
1 ei
14:30
2 volkoren boterhammen met pindakaas
17:00
120 gr brocoli
100 gr sperciebonen
50 gr kip
50 gr zilvervlies rijst
19:00
28 gr whey
1 volkoren boterham met kipfilet
23:00
500 gr kwark
---------- Toegevoegd om 12:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:22 ----------
Oja, reden voor de cut: veel buikvet wat ik voor de zomervakantie sowieso kwijt wil
