Voedingsschema, doel: afvallen

[bapekaws]

Status: 105 KG
Doel: 90 KG

Train 3/5 dagen in de week, KT en cardio.
Verbruik daarin rond de 500/800 Kcal per dag.

Tijden zijn:

09.00/11.00/13.00/15.00/17.00/19.00/21.00


Graag tips over wat ik zou kunnen vervangen of toevoegen.
Bedankt

 

[bapekaws]

Hoor van een bevriende bodybuilder dat ik me brood, kwark, pasta eruit moet halen en echt puur alleen maar me moet gaan focussen op cardio en afvallen.

Mensen die me daarin kunnen helpen hier wat voor producten ik dan het beste kan eten want ben het helemaal kwijt, en die vriend is weg

 

[Vincenzio]

omega-3

 

[bapekaws]

Ik wil best veel moeite er in steken, maar het lijkt me erg moeilijk om alleen maar eiwit producten te eten

 

[Filipino]

Ik wil best veel moeite er in steken, maar het lijkt me erg moeilijk om alleen maar eiwit producten te eten

hoe ver ben je in je cut ? op hoeveel % Bodyfat zit je nu?

 

[bapekaws]

Ik wil eerst me eetschema in orde hebben dan ga ik starten

---------- Post toegevoegd Tue 1 Nov 2011 om 18:43 ----------

bodyfat waarschijnlijk wel veel, aardige buik gekregen.

kan wel wat goede hulp gebruiken filipino, jij ziet er wel uit als iemand die weet hoe het moet

 

[KlaasXXL]

Heb je deze al eens doorgelezen?
/f129/cardio-waarom-59247/

 

[bapekaws]

nee ga ik zo gelijk maar is doen

thanx

 

[bapekaws]

gelezen, weinig nieuws.

Ik ga eerst me voedingsschemaaanpassen omdat ik naar me werk fiets dus dan denk ik wel wat carbs kan nemen, maar zal bij het avondeten en meerdere maaltijden de focus leggen op eiwitten.

Kijken of ik dit aankan