hoi ik ben manuel
ik ben nieuw hier en lees al een tijdje hier berichten op dutchbodybuildingforum. ik lees dat iedereen of veel mensen hier een voedingsschema hebben. ik train nu 14 maanden en al zeg ik het zelf ben wel gegroeit.
is een voedingsschema echt nodig als je weet wat je eet?
ik heb dus geen vast voedingsschemawel eet ik 6 a 7 maaltijden per soms vervang ik er 1 door een shake en beetje fruit. ik weet naar mijn idee wel wat ik eet. let goed op dat er genoeg eitwitten inzitten. op sportschool zeggen ze als je maar oplet dat je ongeveer 2x je lichaamsgewicht aan eitwitten inneemt. vetten 1x(vooral gezonde vetten) en koolydraten 1.5 x je lichaamsgewicht als je maar weet wat je eet. ik doe dit al een tijdje zo. ik weeg nu 78 kilo met een vetpercentage van 10.2 procent.
doe ik dit goed ofniet of moet ik echt een voedingsschema maken voor meer resultaat. 14 maanden geleden was ik 72.5 kilo.
ik ben nieuw hier en lees al een tijdje hier berichten op dutchbodybuildingforum. ik lees dat iedereen of veel mensen hier een voedingsschema hebben. ik train nu 14 maanden en al zeg ik het zelf ben wel gegroeit.
is een voedingsschema echt nodig als je weet wat je eet?
ik heb dus geen vast voedingsschemawel eet ik 6 a 7 maaltijden per soms vervang ik er 1 door een shake en beetje fruit. ik weet naar mijn idee wel wat ik eet. let goed op dat er genoeg eitwitten inzitten. op sportschool zeggen ze als je maar oplet dat je ongeveer 2x je lichaamsgewicht aan eitwitten inneemt. vetten 1x(vooral gezonde vetten) en koolydraten 1.5 x je lichaamsgewicht als je maar weet wat je eet. ik doe dit al een tijdje zo. ik weeg nu 78 kilo met een vetpercentage van 10.2 procent.
doe ik dit goed ofniet of moet ik echt een voedingsschema maken voor meer resultaat. 14 maanden geleden was ik 72.5 kilo.