Voedingsschema Fajah Lourens

[Dr X]

Als vrouw mag je niet bulken boven de 10%!
Huh

Mag mijn vrouw ook niet hoor

 

[beeldkijker]

Mag mijn vrouw ook niet hoor

Gaat easy als je er geen hebt

 

[Dr X]

Gaat easy als je er geen hebt

Ben gelukkig getrouwd (for now)

 

[hoxyz]

Ben gelukkig getrouwd (for now)

Goeie safe brah

 

[beeldkijker]

Goeie safe brah

Je was me voor loel

 

[KellyC.]

Zoals vorige week beloofd ging ik jullie op de hoogte houden van mijn evolutie! Na jullie raad heb ik Fajah buitengegooid met haar 1.100 kcal/dag en ben ik begonnen aan 1.650 kcal/dag + 5 uur per week cardio + 2-3 keer een half uurtje kracht. Resultaat? 1,5 kg kwijt op één week tijd én ik zie verschil in de spiegel (of zit dat maar tussen de oren, ogen in dit geval)

 

[RaceRookie]

1,5 kg kwijt op één week tijd én ik zie verschil in de spiegel

Zie je nu wel...

 

[Coco_pfh]

Zoals vorige week beloofd ging ik jullie op de hoogte houden van mijn evolutie! Na jullie raad heb ik Fajah buitengegooid met haar 1.100 kcal/dag en ben ik begonnen aan 1.650 kcal/dag + 5 uur per week cardio + 2-3 keer een half uurtje kracht. Resultaat? 1,5 kg kwijt op één week tijd én ik zie verschil in de spiegel (of zit dat maar tussen de oren, ogen in dit geval)

Gaaf!

 

[roellie234]

Super progressie! Let wel dat 1,5 per week afvallen nog altijd heel veel is. Enerzijds werkt dit natuurlijk ontzettend motiverend, vooral in het begin, anderzijds is 1,5 kilo per week nog altijd best veel. Je zou je calorie-inname met die wetenschap best iets kunnen verhogen. Veelal wordt een maximum van 0,5 kilo per week gewichtsverlies aanbevolen om daarmee ook spierverlies te beperken. Slow and steady wins the race! Keep it up!

 

[beeldkijker]

Super progressie! Let wel dat 1,5 per week afvallen nog altijd heel veel is. Enerzijds werkt dit natuurlijk ontzettend motiverend, vooral in het begin, anderzijds is 1,5 kilo per week nog altijd best veel. Je zou je calorie-inname met die wetenschap best iets kunnen verhogen. Veelal wordt een maximum van 0,5 kilo per week gewichtsverlies aanbevolen om daarmee ook spierverlies te beperken. Slow and steady wins the race! Keep it up!

Eerste 2 weken moet je ook rekening houden met vocht. 1,5kg Is best reëel. Later zal het minderen.

Maar ik snap je punt.

 

[roellie234]

Klopt, ik dacht dat ze reeds gestart was met dieet van Fajah Lourens, rond de 1100/1200 calorieën, dus het vochtverlies wanneer je net start met een voedingstekort zou er al af moeten zijn. Nu ik teruglees zie ik dat ze nog niet begonnen was. Excuses voor de verwarring.

 

[kardemompeul]

Goedzo meis!

 

[BB_]

Oke, je valt af, maar weet je hoeveel % vet dit is een hoeveel % LBM?

 

[Coco_pfh]

Hoe gaat het nu met je? KellyC.

 

[beeldkijker]

Hoe gaat het nu met je? @TS

Het gaat goed i guess?

Ik doe het dieet niet he als je dat dacht

 

[Dr X]

 

[johnyjordaan]

Het gaat goed i guess?

Ik doe het dieet niet he als je dat dacht

Geef maar toe.

 

[Coco_pfh]

Het gaat goed i guess?

Ik doe het dieet niet he als je dat dacht

Haha. Sorry, vergissing. :-p

 

[beeldkijker]

Geef maar toe.

Geef eerlijk toe dat ik nu totaal niet aan het dieten ben Altijd beter dan Fajah dieet

 

[RaceRookie]

Fajah Lourens weegt minder dan 60 kilo - FOTO
*Knuppel* *hoenderhok*