Productnaam:
6:00
Halfvolle melk 300ML
Wake up drinkontbijt 23 Gram
Muesli reep hazelnoot 25 Gram
Banaan 1 Stuk
Whey protein 25 Gram
9:30
Noodles Kip portie
Boterhammen 4x
pindakaas 30 Gram
Hardgekookt ei 60 Gram
12:30 t/m 16:00
Boterhammen 8x
Pindakaas 15 Gram
Kipfilet ( 6 plakjes )
Hardgekookt ei 60 Gram
17:45
Walnoten 30 Gram
18:30
Avondeten met veel groente portie
21:00
Magere kwark 500ML
Blauwe bessen
Totaal:
3425 329,6 101 166 21,9 78,4
Calorieen Koolhydraten Vetten Eiwit Vezels Suiker
Weeg op dit moment 82,2KG wil om de dag mijn gewicht in de gaten gaan houden en sport 4x in de week.
Ben 24 Jaar.
Ik wil Graag gaan bulken en wil naar 85 kilo met een gezonde voeding.
Heb ook veel tijd in me trainingsschema gestoken die ik nu goed bijhoudt. Op dit moment ben ik erg in gewichten aan het groeien en kan steeds meer verdragen.
Ik vroeg me af wat jullie van me schema vinden voor mijn Bulk fase
6:00
Halfvolle melk 300ML
Wake up drinkontbijt 23 Gram
Muesli reep hazelnoot 25 Gram
Banaan 1 Stuk
Whey protein 25 Gram
9:30
Noodles Kip portie
Boterhammen 4x
pindakaas 30 Gram
Hardgekookt ei 60 Gram
12:30 t/m 16:00
Boterhammen 8x
Pindakaas 15 Gram
Kipfilet ( 6 plakjes )
Hardgekookt ei 60 Gram
17:45
Walnoten 30 Gram
18:30
Avondeten met veel groente portie
21:00
Magere kwark 500ML
Blauwe bessen
Totaal:
3425 329,6 101 166 21,9 78,4
Calorieen Koolhydraten Vetten Eiwit Vezels Suiker
Weeg op dit moment 82,2KG wil om de dag mijn gewicht in de gaten gaan houden en sport 4x in de week.
Ben 24 Jaar.
Ik wil Graag gaan bulken en wil naar 85 kilo met een gezonde voeding.
Heb ook veel tijd in me trainingsschema gestoken die ik nu goed bijhoudt. Op dit moment ben ik erg in gewichten aan het groeien en kan steeds meer verdragen.
Ik vroeg me af wat jullie van me schema vinden voor mijn Bulk fase
Laatst bewerkt: