Beste lezers,
Ik ben een lange tijd gestopt met naar de sportschool te gaan.
Als ik gewoon eet op hoeveel trek ik heb blijf ik echt een licht gewicht.
Ik zat afgelopen zomer op 73 kilo, toen ben ik gestopt met naar de sportschool gaanen weeg ondertussen nog 58 kilo.
Terwijl ik 1.80m ben, wel erg dun dus.
Ik wil graag met een lichte bulk spiermassa gaan opbouwen, aangezien ik geen zin heb in het bulken en cutten gedoe. Ik wil gewoon door blijven gaan op een lichte bulk waardoor ik dus niet te veel vet op zal slaan. Ik doe dit graag clean.
Ik ben 18 jaar en ik woon nog bij mijn ouders dus meals preppen is voor mij niet erg voor de hand liggend.
Ik heb dit schema opgesteld, avondeten verschilt elke avond weer dus dat kan ik niet goed invullen.
Kunnen jullie hier feedback op geven? Dat zal me heel erg helpen.
Ik vind mezelf erg dun en wil iets meer gebouwd zijn, er moet echt gewicht op gaan komen.
Zie voedingsschema in bijlage.
Ik ben een lange tijd gestopt met naar de sportschool te gaan.
Als ik gewoon eet op hoeveel trek ik heb blijf ik echt een licht gewicht.
Ik zat afgelopen zomer op 73 kilo, toen ben ik gestopt met naar de sportschool gaanen weeg ondertussen nog 58 kilo.
Terwijl ik 1.80m ben, wel erg dun dus.
Ik wil graag met een lichte bulk spiermassa gaan opbouwen, aangezien ik geen zin heb in het bulken en cutten gedoe. Ik wil gewoon door blijven gaan op een lichte bulk waardoor ik dus niet te veel vet op zal slaan. Ik doe dit graag clean.
Ik ben 18 jaar en ik woon nog bij mijn ouders dus meals preppen is voor mij niet erg voor de hand liggend.
Ik heb dit schema opgesteld, avondeten verschilt elke avond weer dus dat kan ik niet goed invullen.
Kunnen jullie hier feedback op geven? Dat zal me heel erg helpen.
Ik vind mezelf erg dun en wil iets meer gebouwd zijn, er moet echt gewicht op gaan komen.
Zie voedingsschema in bijlage.