Voedingsschema, kom maar op met je kritiek :-)

[Centaur]

Je eet veel te snel achter elkaar, om het uur is nergens voor nodig. Eet om de 2 en half, a 3 uur. Verder dauw je 8 boterhammen met pindakaas naar binnen, en neem je aan het eind van de dag magere kwark?? De halve liter appelsap kan je eruit gooien, dat voegt naast de simpele suikers (lege KH's) geen enkele waarde toe, helemaal niet op een nuchtere maag.

Ik mis ook nog de nodige vis, kipfilet en complexe KH's uit groente. Over het algemeen veel te veel zuivel, te veel simpele KH's.

 

[jorasho]

ik zie mezelf al bij de supermarkt staan, 12 pakken melk kopen... haha ongelofelijk. die appelsap kan je denk ik beter door sinaasappelsap vervangen, voor de rest is alles al gezegd.