- Lid geworden
- 2 jan 2008
- Berichten
- 534
- Waardering
- 0
dit is wat ik ongeveer eet per dag
05u45: 2 boterhammen, eiwitshake met banaan
09u00: 3-4 boterhammen met beleg, yoghurt groot glas melk
11u00: 3 boterhammen met beleg, frisdrank
15u00: portie pasta of een gainer shake
18u30: wat de pot schaft nl aardappelen, groenten en vlees (2 porties)
20u00: min 250 gr kwark
dit is het schema als ik ga werken en trainen dus aan de tijdstippen kan ik niet veranderen. ik ben 1m78 en weeg 74 kg, ben reeds een klein jaar aan t trainen en kom van 68 kg.
graag jullie mening?
05u45: 2 boterhammen, eiwitshake met banaan
09u00: 3-4 boterhammen met beleg, yoghurt groot glas melk
11u00: 3 boterhammen met beleg, frisdrank
15u00: portie pasta of een gainer shake
18u30: wat de pot schaft nl aardappelen, groenten en vlees (2 porties)
20u00: min 250 gr kwark
dit is het schema als ik ga werken en trainen dus aan de tijdstippen kan ik niet veranderen. ik ben 1m78 en weeg 74 kg, ben reeds een klein jaar aan t trainen en kom van 68 kg.
graag jullie mening?