Fitness Seller

voedingsschema rustdagen

Bezoekers in dit topic

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Karma
2
Hoe doen jullie je voeding op rustdagen? Hou je hetzelfde aan als op trainingsdagen, of hebben jullie twee verschillende schema's?
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
een schema..
op niet-trainingsdagen verbrand je mischien wel minder, maar je spieren hebben de kcal net zo hard nodig..
 

Syn

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2003
Berichten
312
Karma
0
Ik hou idd continu hetzelfde aantal kcals aan met dezelfde verhoudingen tussen E/K/V op trainingsdagen en niet trainingdagen, maar of dat de beste manier is........... vraag ik me ook af :D
 
OP
B

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Karma
2
George zei:
een schema..
op niet-trainingsdagen verbrand je mischien wel minder, maar je spieren hebben de kcal net zo hard nodig..

ja ok, maar je verbrandt zowieso minder op die dagen, btw je moet er toch zowieso je post work out maaltijd er uithalen ,als je geen tonnetje wil worden.
 

Big_M

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 dec 2004
Berichten
516
Karma
0
Ik houd hetzelfde aan, alleen mijn PWO haal ik eruit.
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Ik doe een iets ander schema. Al met al kom ik ongeveer 500 kcal eruit, omdat ik de PWO schrap, daarvoor de banaan uit de shake toevoeg, en 's middags een boterhammetje kaas minder eet. Voor de rest geen wijzigingen.
 

Brutez

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
12 jan 2004
Berichten
7.359
Karma
54
Gewoon hetzelfde laten. PWO shake kan je weglaten..
 

don Piedro

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 dec 2004
Berichten
94
Karma
0
Ik hou 1 schema aan. Maar kan me voorstellen dat je op trainingsdagen wat meer behoefte hebt aan Kh en in rust meer aan Eiwitten. Is een vraag die mij ook al wel bezig hield. Ben benieuwd.
 

bartp

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
27 mei 2004
Berichten
5.599
Karma
1
Ik haal mijn pre en postworkoutshake eruit. Op niet trainingsdagen verdubbel ik maaltijd 7 en wordt dan 4 volkorenboterhammetjes en 200 gram kipfilet. En de crea gaat naar de ochtend.
 
Naar boven