XXL Nutrition

voedingsschema tips aub

Users who are viewing this thread

BIGTANK

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.021
Karma
0
ik ga volgende week beginnen met test-100
en heb hier even m n voedingsschema neergezet voor de komende 4/6 weken , als je me kan helpen om het te verbeteren hoor ik het graag . m n stats zijn 172 cm 76,5 kilotjes
ALVAST BEDANKT !

7.15 - 1 test-100 cap
7.30 - shake (45 gr whey,40 gr bambix , 1 eetlepel lijnzaadolie, dextrose) en een multivitamine .
8.30 - banaan
9.30 - 2 br brood met ei , 1 br brood met tonijn
11.00- shake
12.00- 2 br brood kipfilet , 2 br brood tonijn
14.00- meuslireep
14.30- 2 br brood ham , 1 br brood pindakaas
16.00- appel
17.30- avondeten....
18.00- DUTJE
19.15- 1 test-100 cap
19.30- shake
20.00- TRAINEN
21.15- shake (45 gr whey,40 gr bambix , 1 eetlepel lijnzaadolie,dextrose) en een multivitamine
21.45- 3 hele eieren en 2 br brood tonijn
22.30 slapen

dit was t zo n beetje tussendoor moet ik ook nog werken en natuurlijk veel water drinken en flink wat kauwgom kauwen

gr BT
 
Laatst bewerkt:

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
??? Wat is je doel?
icm met test-100 neem ik aan dat je massa wilt... Ga dan wel ff'tjes wat meer eten he. Vind dit nogal weinig namelijk.
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Karma
0
Tijdens kuren moest je erg veel eten d8 ik
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
ja idd meer eten!! VRETEN ZAL JE!
 

nico

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 jan 2003
Berichten
361
Karma
0
hij traint ook zijn kaakspieren!
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Originally posted by nico
hij traint ook zijn kaakspieren!

OW das wel goed!
Als je nu Kaakhymoligon gebruikt daar word je kaak ook veel gespierder van :D
 
OP
BIGTANK

BIGTANK

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.021
Karma
0
Re: Re: voedingsschema tips aub

Originally posted by Reinier


Waarom? :)

als ik kauwgom kauw krijg ik altijd honger ben ik achtergekomen vandaar :D

nog meer eten ?? pfff kga me best doen :D
eens kijken of ik in m n pauzes nog tijd overhou om de krant te lezen

thnx allemaal !!
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Originally posted by BIGTANK

7.15 - 1 test-100 cap
7.30 - shake (45 gr whey,40 gr bambix , 1 eetlepel lijnzaadolie, dextrose) en een multivitamine .
8.30 - banaan
9.30 - 2 br brood met ei , 1 br brood met tonijn


Waarom niet gelijk om 8:30 een volledige maaltijd? i.p.v. alleen een banaan.

Maar wat Robin ook al zei, meer eten man...
Kunnen nog best wat sneedjes bruin brood bij.

En die shakes tussendoor wat zijn dat voor shakes?
 
OP
BIGTANK

BIGTANK

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.021
Karma
0
Re: Re: voedingsschema tips aub

Originally posted by matthieu


Waarom niet gelijk om 8:30 een volledige maaltijd? i.p.v. alleen een banaan.

Maar wat Robin ook al zei, meer eten man...
Kunnen nog best wat sneedjes bruin brood bij.

En die shakes tussendoor wat zijn dat voor shakes?

om 8.30 moet ik werken vandaar snel n banaan heb pas om 9.30 pauze

kga me best doen om nog meer brood te eten

de shakes zijn whey shakes met bambix gemixt
kheb op t moment alleen maar whey ....

gr
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
dan sta je toch eerder op ???
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Idd...5-10 minuutjes is genoeg.
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Als je wat wil bereiken, moet je daar je best voor doen. Nou om dat doel te bereiken moet je meer eten ??? Nah das altijd nog makkelijk dan andere dingen. Het ligt zo voor de hand.
Dus niet treuzelen maar gwoon DOEN!
 

Naar boven