voedingsschema tips aub

[BIGTANK]

ik ga volgende week beginnen met test-100
en heb hier even m n voedingsschema neergezet voor de komende 4/6 weken , als je me kan helpen om het te verbeteren hoor ik het graag . m n stats zijn 172 cm 76,5 kilotjes
ALVAST BEDANKT !

7.15 - 1 test-100 cap
7.30 - shake (45 gr whey,40 gr bambix , 1 eetlepel lijnzaadolie, dextrose) en een multivitamine .
8.30 - banaan
9.30 - 2 br brood met ei , 1 br brood met tonijn
11.00- shake
12.00- 2 br brood kipfilet , 2 br brood tonijn
14.00- meuslireep
14.30- 2 br brood ham , 1 br brood pindakaas
16.00- appel
17.30- avondeten....
18.00- DUTJE
19.15- 1 test-100 cap
19.30- shake
20.00- TRAINEN
21.15- shake (45 gr whey,40 gr bambix , 1 eetlepel lijnzaadolie,dextrose) en een multivitamine
21.45- 3 hele eieren en 2 br brood tonijn
22.30 slapen

dit was t zo n beetje tussendoor moet ik ook nog werken en natuurlijk veel water drinken en flink wat kauwgom kauwen

gr BT

Klik om meer te lezen...

 

[Robin1]

Wat is je doel?
icm met test-100 neem ik aan dat je massa wilt... Ga dan wel ff'tjes wat meer eten he. Vind dit nogal weinig namelijk.

 

[Vinny]

Tijdens kuren moest je erg veel eten d8 ik

 

[Elmar]

ja idd meer eten!! VRETEN ZAL JE!

 

[Robin1]

Originally posted by Vinny
Tijdens kuren moest je erg veel eten d8 ik

Klik om te verkleinen...

kuren?

 

[RougeMonkey]

Originally posted by BIGTANK
flink wat kauwgom kauwen

Klik om te verkleinen...

Waarom?

 

[Elmar]

Re: Re: voedingsschema tips aub

Originally posted by Reinier


Waarom?

Klik om te verkleinen...

Ja waarom?

 

[nico]

hij traint ook zijn kaakspieren!

 

[Elmar]

Originally posted by nico
hij traint ook zijn kaakspieren!

Klik om te verkleinen...

OW das wel goed!
Als je nu Kaakhymoligon gebruikt daar word je kaak ook veel gespierder van

 

[BIGTANK]

Re: Re: voedingsschema tips aub

Originally posted by Reinier


Waarom?

Klik om te verkleinen...

als ik kauwgom kauw krijg ik altijd honger ben ik achtergekomen vandaar

nog meer eten ?? pfff kga me best doen
eens kijken of ik in m n pauzes nog tijd overhou om de krant te lezen

thnx allemaal !!

 

[Anoniem80]

Originally posted by BIGTANK

7.15 - 1 test-100 cap
7.30 - shake (45 gr whey,40 gr bambix , 1 eetlepel lijnzaadolie, dextrose) en een multivitamine .
8.30 - banaan
9.30 - 2 br brood met ei , 1 br brood met tonijn

Klik om te verkleinen...

Waarom niet gelijk om 8:30 een volledige maaltijd? i.p.v. alleen een banaan.

Maar wat Robin ook al zei, meer eten man...
Kunnen nog best wat sneedjes bruin brood bij.

En die shakes tussendoor wat zijn dat voor shakes?

 

[BIGTANK]

Re: Re: voedingsschema tips aub

Originally posted by matthieu


Waarom niet gelijk om 8:30 een volledige maaltijd? i.p.v. alleen een banaan.

Maar wat Robin ook al zei, meer eten man...
Kunnen nog best wat sneedjes bruin brood bij.

En die shakes tussendoor wat zijn dat voor shakes?

Klik om te verkleinen...

om 8.30 moet ik werken vandaar snel n banaan heb pas om 9.30 pauze

kga me best doen om nog meer brood te eten

de shakes zijn whey shakes met bambix gemixt
kheb op t moment alleen maar whey ....

gr

 

[KaLe]

dan sta je toch eerder op

 

[Robin1]

Idd...5-10 minuutjes is genoeg.

 

[Elmar]

Als je wat wil bereiken, moet je daar je best voor doen. Nou om dat doel te bereiken moet je meer eten Nah das altijd nog makkelijk dan andere dingen. Het ligt zo voor de hand.
Dus niet treuzelen maar gwoon DOEN!