Fitness Seller

Voedingsschema tips?

Users who are viewing this thread

MickG

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2010
Berichten
722
Karma
18
Lengte
1m73
Massa
87kg
Vetpercentage
13%
Hierbij mijn voedingsschema. Voor wat opheldering omtrent het avondeten ik heb hier een kcal van 600 ingevuld aangezien ik niet iedere avond hetzelfde zal eten.

Het is een bulkschema en mijn onderhoud is zon 3200.

Bedankt! en tips, aanwijzingen zijn zeker welkom :)
 

Bijlagen

  • Voedingschema Bulk.xlsx
    135,7 KB · Weergaven: 52

Mathijsimo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 jan 2010
Berichten
1.441
Karma
148
Lengte
1m85
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
Op wat voor momenten train je? Ik zie namelijk in de vroege ochtend Dextrose? train je ook 's ochtends?
Anders zou ik eerder nog een schepje havermout nemen en dextrose rondom je training.

Verder zou ik wat betere groenten als broccoli of groene boontjes in je schema verwerken.
 
OP
MickG

MickG

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2010
Berichten
722
Karma
18
Lengte
1m73
Massa
87kg
Vetpercentage
13%
Ik zal hoogstwaarschijnlijk in de avond trainen, maar weet dit niet zeker aangezien ik mijn werktijden nog niet weet als ik in spanje kom te wonen. Ik heb momenteel ook de dextrose sochtends om dezelfde reden als dat ik deze pak na het trainen. Ik zal proberen hier en daar wat meer groen te eten, ben het met je eens dat het wat weinig is om dit alleen bij het avondeten te pakken,

Dankjewel!!!
 

Naar boven