Maxjek95
Cool Novice
- Lid geworden
- 26 sep 2019
- Berichten
- 46
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 15%
Hallo,
Op basis van alle reacties in mijn vorige topic: https://forum.bodybuilding.nl/topic...elijk-of-alleen-cardio-en-erna-kracht.425274/ heb ik een voedingsschema gemaakt.
Doel hierbij is aankomen in spieren. Paar keer gelezen dat ik op onderhoud zou moeten eten en dit vervolgens op te bouwen, dus dat heb ik zo ook in mijn schema verwerkt.
Geen idee of het van belang is (lijkt me van niet), maar buiten het voedingsschema slik ik ook nog dagelijkse vitamines, vitamine b complex en zinc&magnesium tabletjes.
Ik train hierbij 3-4x per week.
Feedback hierop zou fijn zijn.
Alvast bedankt!
Op basis van alle reacties in mijn vorige topic: https://forum.bodybuilding.nl/topic...elijk-of-alleen-cardio-en-erna-kracht.425274/ heb ik een voedingsschema gemaakt.
Doel hierbij is aankomen in spieren. Paar keer gelezen dat ik op onderhoud zou moeten eten en dit vervolgens op te bouwen, dus dat heb ik zo ook in mijn schema verwerkt.
Geen idee of het van belang is (lijkt me van niet), maar buiten het voedingsschema slik ik ook nog dagelijkse vitamines, vitamine b complex en zinc&magnesium tabletjes.
Ik train hierbij 3-4x per week.
Feedback hierop zou fijn zijn.
Alvast bedankt!
Bijlagen
Laatst bewerkt: