Hoi allemaal ik ben nieuw op het forum en wil graag wat advies vragen.
Mijn doelstelling is om een paar kilos kwijt te raken en wat fitter te worden!
Eetschema;
700 2 boterhammen met kipfilet
1100 magere zuivel en banaan
1300 3 boterhammen met magere vleeswaren en fruit
1600 soepje met volkoren crackers
1830 avondeten wat de pot schaft/ meestal rijst, kip en groente
Ik heb 2 keer per week zwemles maar wil in de sportschool 1 keer per week BBB gaan doen. Dit zijn bij mij precies de plekken waar ik een beetje vet kwijt wil.
Nou als jullie tips hebben over hoe ik moet trainen en wat ik moet eten dan hoor ik dat heel erg graag! Alvast bedankt!
Mijn doelstelling is om een paar kilos kwijt te raken en wat fitter te worden!
Eetschema;
700 2 boterhammen met kipfilet
1100 magere zuivel en banaan
1300 3 boterhammen met magere vleeswaren en fruit
1600 soepje met volkoren crackers
1830 avondeten wat de pot schaft/ meestal rijst, kip en groente
Ik heb 2 keer per week zwemles maar wil in de sportschool 1 keer per week BBB gaan doen. Dit zijn bij mij precies de plekken waar ik een beetje vet kwijt wil.
Nou als jullie tips hebben over hoe ik moet trainen en wat ik moet eten dan hoor ik dat heel erg graag! Alvast bedankt!