Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Ik zou zelf wat lager in de KH gaan zitten, dan heb je nog genoeg ruimte om later in de cut ook lager te gaan. Eet inderdaad bijvoorbeeld Brinta 's ochtends voor de complexe koolhydraten en wat minder brood.
- Waarom vervang je vla niet door yoghurt? Lager vetpercentage en minder suikers
- Waarom niet de kwark voor het slapen gaan i.v.m. de langzame eiwitten?
- Pindakaas zit redelijk veel verzadigd/onverzadigd vet in, dat is ook meer bulk-voedsel
- Kan je niet gewoon een whey-shake nemen in plaats van 6 eieren op een dag te eten? Bovendien met die 4 hele eieren krijg je wel heel veel (verzadigd) vet binnen.
Misschien is het handig om je schema helemaal in te vullen, want nu kan ik niet echt duidelijk zien wat je totalen nou zijn en de verhouding daarin.
- Hangt natuurlijk van je vla af, maar over het algemeen veel zoeter en vaak meer kh
- Ik bedoelde dat die kwark van 18.30 prima naar voor het slapen gaan kan voor het maximale effect
- Voor gezonde vetten kan je net zo goed een handjevol noten eten, dan heb je niet alle crap en extra vetten van pindakaas erbij.