Voedingsschema Wat vinden jullie hiervan? iemand nog tips?

[FitnessAffa]

Hallo allemaal,
Ik heb een voedingsschema opgesteld en hoor graag wat jullie hiervan vinden met e.v.t tips/verbeterpunten/ervaringen van jullie zelf.

• Man - Train 6 keer per week
• 23 jaar - Dagelijks werk is redelijk licht
• 1.86cm - Doel: Aankomen
• 91kg - 2 jaar fitness ervaring
  (Redelijk op mijn voeding gelet, nooit met schema’s gewerkt)
  
  
  KH EI VET KCAL
  1
  350 ml melk 15.8 12 12 228
  40 gr whey delicious 3 32 2 159
  80 gr havermout 47.2 11.2 5.5 300
  Banaan 20 1 0.2 87
  
  2
  100gr rijst 77 9 1.5 355
  100gr kipfilet 0 23 1.5 110
  100 gr groente 4 1 0 20
  200ml cocosmelk 3 0 12 115
  
  3
  80gr havermout 47.2 11.2 5.5 300
  Banaan 20 1 0.2 87
  40 gr noten 4 4 27.6 284
  
  
  4
  100gr pasta (spaghetti volkoren) 64 14 2 340
  150gr gehakt 1.5 30 22.5 323
  
  5
  100gr rijst 77 9 1.5 355
  100gr kipfilet 0 23 1.5 110
  100gr groente 4 1 0 20
  
  6
  proteïne bar 20.9 20.3 11.2 251
  250ml chocomelk (vol) 20 8.8 7.5 185
  
  7
  500gr kwark 20 45 0 260
  
  TOTAAL: 448.6 256 114.2 3889
  
  
  MVG.