Voedingsschema zonder melk?

[Davenger]

Hey,

Ik heb een voedingsschema en daar zit best wel veel melk in: 400ml melk bij het ontbijt, en nog soms een glas bij het avondeten.
Ik heb gelezen/gehoord dat je puistjes op je lichaam krijgt van melk, en dat heb ik ook (ook aanleg voor).
Dus ik vroeg me af of ik de melk eruitkan halen.

Zijn er manieren waardoor ik een ander ontbijt kan maken zonder melk (met fruit bv).
En andere dingen waardoor ik de eiwitten per dag inname hetzelfde kan houden of verhogen omdat de melk er nou niet meer is.
Me neef drinkt geen melk meer om dezelfde reden.

Bedankt!

 

[dennis.vdh]

niet iedereen kan koemelk even goed verdragen, mensen met een koemelkallergie uiteraard helemaal niet.
ook kan je intolerant zijn voor lactose, dit verschilt ook weer per persoon, de een krijgt bij 1 glas per dag al problemen met bijv huid, en de ander pas na 2 pakken per dag.
mocht er iets mis zijn met je darmen( hier hoef je niks van te merken) dan is het voor je darm gewoon lastig om de caseine eiwitten uit koemelk af te breken en de onafgebroken deeltjes hiervan komen als afvalstoffen terecht in je bloedbaan wat uiteindelijk ook acne kan veroorzaken als je nieren het verschonen niet meer kunnen bijhouden.
een intolerantie is vaak ook een probleem van de darm.

melk is makkelijk te vervangen met gewoon wat eieren

 

[shark89]

Hey,

Ik heb een voedingsschema en daar zit best wel veel melk in: 400ml melk bij het ontbijt, en nog soms een glas bij het avondeten.
Ik heb gelezen/gehoord dat je puistjes op je lichaam krijgt van melk, en dat heb ik ook (ook aanleg voor).
Dus ik vroeg me af of ik de melk eruitkan halen.

Zijn er manieren waardoor ik een ander ontbijt kan maken zonder melk (met fruit bv).
En andere dingen waardoor ik de eiwitten per dag inname hetzelfde kan houden of verhogen omdat de melk er nou niet meer is.
Me neef drinkt geen melk meer om dezelfde reden.

Bedankt!

Kan je zelf ook wel bedenken toch? 600 ml melk op een dag is 21 gram eiwit en 282 kcal, dat kan je makkelijk vervangen voor wat anders.

 

[Sylve]

Kan je zelf ook wel bedenken toch? 600 ml melk op een dag is 21 gram eiwit en 282 kcal, dat kan je makkelijk vervangen voor wat anders.

Op zaterdag zijn zulke dingen blijkbaar zeer zeer ingewikkeld

 

[martinnoppert]

ipv pap met melk of pap met water en een gekookt eitje er naast.
Of omelet van 4-5 eieren, beetje groente met wat brood ipv pap met melk.

Zat opties naast deze.

 

[Galen]

niet iedereen kan koemelk even goed verdragen, mensen met een koemelkallergie uiteraard helemaal niet.
ook kan je intolerant zijn voor lactose, dit verschilt ook weer per persoon, de een krijgt bij 1 glas per dag al problemen met bijv huid, en de ander pas na 2 pakken per dag.
mocht er iets mis zijn met je darmen( hier hoef je niks van te merken) dan is het voor je darm gewoon lastig om de caseine eiwitten uit koemelk af te breken en de onafgebroken deeltjes hiervan komen als afvalstoffen terecht in je bloedbaan wat uiteindelijk ook acne kan veroorzaken als je nieren het verschonen niet meer kunnen bijhouden.
een intolerantie is vaak ook een probleem van de darm.

melk is makkelijk te vervangen met gewoon wat eieren

 

[Galen]

niet iedereen kan koemelk even goed verdragen, mensen met een koemelkallergie uiteraard helemaal niet.
ook kan je intolerant zijn voor lactose, dit verschilt ook weer per persoon, de een krijgt bij 1 glas per dag al problemen met bijv huid, en de ander pas na 2 pakken per dag.
mocht er iets mis zijn met je darmen( hier hoef je niks van te merken) dan is het voor je darm gewoon lastig om de caseine eiwitten uit koemelk af te breken en de onafgebroken deeltjes hiervan komen als afvalstoffen terecht in je bloedbaan wat uiteindelijk ook acne kan veroorzaken als je nieren het verschonen niet meer kunnen bijhouden.
een intolerantie is vaak ook een probleem van de darm.

melk is makkelijk te vervangen met gewoon wat eieren

 

[shark89]

niet iedereen kan koemelk even goed verdragen, mensen met een koemelkallergie uiteraard helemaal niet.
ook kan je intolerant zijn voor lactose, dit verschilt ook weer per persoon, de een krijgt bij 1 glas per dag al problemen met bijv huid, en de ander pas na 2 pakken per dag.
mocht er iets mis zijn met je darmen( hier hoef je niks van te merken) dan is het voor je darm gewoon lastig om de caseine eiwitten uit koemelk af te breken en de onafgebroken deeltjes hiervan komen als afvalstoffen terecht in je bloedbaan wat uiteindelijk ook acne kan veroorzaken als je nieren het verschonen niet meer kunnen bijhouden.
een intolerantie is vaak ook een probleem van de darm.

melk is makkelijk te vervangen met gewoon wat eieren

Je zegt een hoop maar klopt niet helemaal. Koemelk allergie heeft niks met lactose intolerantie te maken. Lactose intolerantie komt door een enzymtekort (lactase)

Een allergie komt door een overgevoeligheid voor een bepaalde eiwit waardoor imunnoglobulines aangemaakt worden die op de mestcellen na contact met het eiwit histamine laat vrijkomen.

 

[Galen]

Je zegt een hoop maar klopt niet helemaal. Koemelk allergie heeft niks met lactose intolerantie te maken. Lactose intolerantie komt door een enzymtekort (lactase)

Een allergie komt door een overgevoeligheid voor een bepaalde eiwit waardoor imunnoglobulines aangemaakt worden die op de mestcellen na contact met het eiwit histamine laat vrijkomen.

Wat dacht je dan van die onafgebroken deeltjes die in de bloedbaan terechtkomen en notabene ook nog eens acne veroorzaken als je nieren het verschonen niet meer kunnen bijhouden

 

[shark89]

Wat dacht je dan van die onafgebroken deeltjes die in de bloedbaan terechtkomen en notabene ook nog eens acne veroorzaken als je nieren het verschonen niet meer kunnen bijhouden

Als lactose niet af wordt gebroken dan kunnen je darmen di-sachariden opnemen! Waardoor die je poriën verstoppen en puisten vormt als je nieren het niet bijhouden en je lever glycogeen vol zit.

Spoiler

 

[dennis.vdh]

Je zegt een hoop maar klopt niet helemaal. Koemelk allergie heeft niks met lactose intolerantie te maken. Lactose intolerantie komt door een enzymtekort (lactase)

Een allergie komt door een overgevoeligheid voor een bepaalde eiwit waardoor imunnoglobulines aangemaakt worden die op de mestcellen na contact met het eiwit histamine laat vrijkomen.

allergie en intolerantie staan idd los van elkaar, daar heb ik ook niks over gezegd.
en ook de caseine is weer een ander verhaal, deze zijn ook niet voor iedereen goed af te breken, dan is er kans op verstopping en beschadiging van de darmwand wat gaat zorgen voor afvalstoffen in het bloed.

mijn verhaal was inderdaad wel een beetje vaag.

 

[Galen]

allergie en intolerantie staan idd los van elkaar, daar heb ik ook niks over gezegd.
en ook de caseine is weer een ander verhaal, deze zijn ook niet voor iedereen goed af te breken, dan is er kans op verstopping en beschadiging van de darmwand wat gaat zorgen voor afvalstoffen in het bloed.

mijn verhaal was inderdaad wel een beetje vaag.

Caseine wordt door iedereen afgebroken, er is alleen een aardig verschil in de productie van enkele peptides (in het bijzonder opioïde peptides) en de gevoeligheid hiervoor m.b.t. ontstekings- en immuunreacties. In een klein deel van de bevolking leidt dit tot klachten die sterk lijken op dat van lactose intoleratie. Er ontstaat hierbij geen beschadiging van de darmwand wat leidt tot afvalstoffen in het bloed. Afvalstoffen in het bloed hebben verder ook helemaal niets met acne te maken.

 

[Davenger]

ipv pap met melk of pap met water en een gekookt eitje er naast.
Of omelet van 4-5 eieren, beetje groente met wat brood ipv pap met melk.

Zat opties naast deze.

Ik zal met water morgen is proberen, zal denk ik echt fucking vies worden.

ipv pap met melk of pap met water en een gekookt eitje er naast.
Of omelet van 4-5 eieren, beetje groente met wat brood ipv pap met melk.

Zat opties naast deze.

Zoveel eieren is denk ik ook geen optie had gelezen dat het slecht voor je is.. : Dus heb ik iets anders nodig http://www.optimavita.nl/voeding/eieren-hoeveel-mag-ik-er-eten/

 

[martinnoppert]

Ik zal met water morgen is proberen, zal denk ik echt fucking vies worden.

Zoveel eieren is denk ik ook geen optie had gelezen dat het slecht voor je is.. : Dus heb ik iets anders nodig http://www.optimavita.nl/voeding/eieren-hoeveel-mag-ik-er-eten/

Er zijn meerdere onderzoeken gedaan naar eieren consumptie en hoeveel je kan eten. Telkens werd aangetoond dat eieren niet slecht voor je zijn en nergens werd het slechte cholesterol verhoogd. Ook niet bij meerdere eieren per dag.

 

[Davenger]

Er zijn meerdere onderzoeken gedaan naar eieren consumptie en hoeveel je kan eten. Telkens werd aangetoond dat eieren niet slecht voor je zijn en nergens werd het slechte cholesterol verhoogd. Ook niet bij meerdere eieren per dag.

Hey, ik heb net een nieuw voedingsschema gemaakt zonder melk, met eiwitten zit ik nu goed. Alleen heb ik nog wat kcals nodig. Ik post hem zo.

 

[08Dennis08]

Ik ben zelf overgestapt op oat dreams. Dat is een havermelk en smaakt bijna hetzelfde. Het bevat wel een stuk minder eiwitten, maar het bevat geen lactose. Lees anders dit artikel voor meer informatie.