- Lid sinds
- 25 mrt 2003
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
-
Volg het forum via Google Nieuws
Voedingsschema
- Topic starter infamousroy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 670
- Volgers 0
-
- Tags
- voedingsschema
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
ze blijven het ook altyd proberen he...
het is dus niet de bedoeling dat wij die gaan maken maar JIJ moet ze maken en wij geven commentaar/opmerkingen en helpen je met het verbeteren. Dus als je eens ff rondneust in het voedinsgedeelte en wat schema's bekijkt maak je zelf eens wat en dan post je het.
zo goed zijn we nou ook weer niet om dat voor jou te gaan maken
het is dus niet de bedoeling dat wij die gaan maken maar JIJ moet ze maken en wij geven commentaar/opmerkingen en helpen je met het verbeteren. Dus als je eens ff rondneust in het voedinsgedeelte en wat schema's bekijkt maak je zelf eens wat en dan post je het.
zo goed zijn we nou ook weer niet om dat voor jou te gaan maken
7.30 m1
10.00 m2
12.30 m3
15.00 m4
17.30m5
1800m6
2000pwshake
2100m7
23m8
daar zat ik meer aan te denken
ennuh ja wat betreft voedingsschema.
dit zeggen we tegen iedereen die hier komt voor een schema:
Lees de stickies in de voedingssectie door.
Gooi het woord voedingsschema in de ´search´
Maak zelf een schema met behulp van de EKV en calorie tabel in de stickies.
Nog een paar tips:
Zorg in elke maaltijd voor 30gram eiwit.
Vermijd combinaties van koolhydraten en vet
vermijd suikers
vermijd verzadigd vet
ben ik nog iets vergeten?
10.00 m2
12.30 m3
15.00 m4
17.30m5
1800m6
2000pwshake
2100m7
23m8
daar zat ik meer aan te denken
ennuh ja wat betreft voedingsschema.
dit zeggen we tegen iedereen die hier komt voor een schema:
Lees de stickies in de voedingssectie door.
Gooi het woord voedingsschema in de ´search´
Maak zelf een schema met behulp van de EKV en calorie tabel in de stickies.
Nog een paar tips:
Zorg in elke maaltijd voor 30gram eiwit.
Vermijd combinaties van koolhydraten en vet
vermijd suikers
vermijd verzadigd vet
ben ik nog iets vergeten?
D. zei:7.30 m1
10.00 m2
12.30 m3
15.00 m4
17.30m5
1800m6
2000pwshake
2100m7
23m8
daar zat ik meer aan te denken
ennuh ja wat betreft voedingsschema.
dit zeggen we tegen iedereen die hier komt voor een schema:
Lees de stickies in de voedingssectie door.
Gooi het woord voedingsschema in de ´search´
Maak zelf een schema met behulp van de EKV en calorie tabel in de stickies.
Nog een paar tips:
Zorg in elke maaltijd voor 30gram eiwit.
Vermijd combinaties van koolhydraten en vet
vermijd suikers
vermijd verzadigd vet
ben ik nog iets vergeten?
kijk D. is zelfs nog een beetje aardiger dan mij
yep. idd,
roy, wat de bedoeling is is dat je het idee achter een schema kent. Ik zou gemakkelijk een schema voor je kunnen maken waar je op groeit, tientallen andere members ook. Maar het idee is dat je ervan leert en weet waar je mee bezig bent. Dus doe wat ik en lil´p zeggen en doe kennis op. probeer een schema te maken, denk aan mijn tips en andere kennis die je vindt in het forum.
Maak een schema waarvan je denkt dat het klopt en post het. Zorg dat het een schema wordt waar jij je ook aan KAN HOUDEN. je moet het immers lange tijd volhouden en het is niet de bedoeling dat je 6keer per dag staat te kokhalzen. Dus doe je best, en post je schema. Maar niet te snel, dan kun je mensen best irriteren aangezien we wel het idee willen hebben dat je je in wilt zetten en er iets voor gedaan hebt! dus lees lees lees en lees. Stel vragen, maar geen domme dus gebruik eerst de zoekfunctie. We zijn hier allemaal om te leren en elkaar te helpen!
succes kerel, groeten.
roy, wat de bedoeling is is dat je het idee achter een schema kent. Ik zou gemakkelijk een schema voor je kunnen maken waar je op groeit, tientallen andere members ook. Maar het idee is dat je ervan leert en weet waar je mee bezig bent. Dus doe wat ik en lil´p zeggen en doe kennis op. probeer een schema te maken, denk aan mijn tips en andere kennis die je vindt in het forum.
Maak een schema waarvan je denkt dat het klopt en post het. Zorg dat het een schema wordt waar jij je ook aan KAN HOUDEN. je moet het immers lange tijd volhouden en het is niet de bedoeling dat je 6keer per dag staat te kokhalzen. Dus doe je best, en post je schema. Maar niet te snel, dan kun je mensen best irriteren aangezien we wel het idee willen hebben dat je je in wilt zetten en er iets voor gedaan hebt! dus lees lees lees en lees. Stel vragen, maar geen domme dus gebruik eerst de zoekfunctie. We zijn hier allemaal om te leren en elkaar te helpen!
succes kerel, groeten.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Het is ook belangrijk dat je het eten lekker vind en dat je het mee kan nemen. Als jij op werk of school een magnetron hebt kan je pasta en rijst meenemen om op te warmen. En ik zelf kan niet snel eten dus daar houd ik ook rekeing mee. En als je geen vis lust kan je dat ook beter niet eten. Ik zelf ben begonnen met een eetschema, en heb het daarna steeds een beetje verandert en dat blijf ik doen, om het steeds tot een optimaler dieet te laten worden.Ik kan niet heel snel eten dus daarom eet ik als ik weinig tijd heb gewoon heel veel kleinere maaltijden. Veel lezen op dit forum en zo kom je steeds weer achter nieuwe dingen die je wel of niet moet doen.
Maar enkele tips:
-elke dag 2 lepels lijnzaadolie
-na de training whey shake met dextrose
'-s ochtends snelle eiwtten bijv. whey shake of eieren
-liefst weinig snelle suikers en niet te veel vet
-veel water drinken minimaal 2 liter
-voor het slapen gaan langzame eiwitten zoals magere kwark
En zo zal je steeds meer leren als je geregeld op dit forum kijkt.
succes!!!!
Maar enkele tips:
-elke dag 2 lepels lijnzaadolie
-na de training whey shake met dextrose
'-s ochtends snelle eiwtten bijv. whey shake of eieren
-liefst weinig snelle suikers en niet te veel vet
-veel water drinken minimaal 2 liter
-voor het slapen gaan langzame eiwitten zoals magere kwark
En zo zal je steeds meer leren als je geregeld op dit forum kijkt.
succes!!!!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
