Fitness Seller

Voedingsschema

Users who are viewing this thread

Melk

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2007
Berichten
86
Karma
0
Het zoveelste ;)

7.00

100 gr havermout
potje kwark
300 ml magere melk
4 sneden volkorenbrood met pindakaas/jam/tonijn/magere ham
capsule omega-3

9.45

5 sneden volkorenbrood met kipfilet

11.30

stokbrood bruin met beleg (tomaat, groente, ei,...geen saus)
water
kre-alkalyn

12.45

training, erna banaan

13.45

shake High Protein Mega Gainer

16.00

Brinta (aangewezen hoeveelheid) +water

18.00

Matrix 5.0
2 sneden vokorenbrood

20.00

warme maaltijd (pasta, aardappelen, rijst...)

voor slapengaan: potje kwark met noordkrieken uit de pot
 
OP
M

Melk

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2007
Berichten
86
Karma
0
Is dit nou goed of ???

bedoeling is om te gainen. Ben 86 kg voor 1,92 m :cool:
 

JimBrands

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2007
Berichten
246
Karma
15
100gram havermout?
Midden op de dag brinta?

Brinta met water?
Dat ga je allemaal niet trekken.
Ik zou de brinta of met melk doen of weg, havermout iets minder.
Neem ipv van Brinta dan bijvoorbeeld magere kwark of tonijn uit blik.

Jam zijn snelle suikers en is geen goed idee
5 boterhammen en dan een ruim uur erna weer een stokbrood?

Ik zou om 9:30 eerder wat fruit en als je wilt brood, maar neem dan om 11:30 bijvoorbeeld pasta of rijst.
 

Sammy302

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 sep 2006
Berichten
220
Karma
0
Wat is er mis met 100g havermout in de morgend
 
OP
M

Melk

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2007
Berichten
86
Karma
0
100gram havermout?
Midden op de dag brinta?

Brinta met water?
Dat ga je allemaal niet trekken.
Ik zou de brinta of met melk doen of weg, havermout iets minder.
Neem ipv van Brinta dan bijvoorbeeld magere kwark of tonijn uit blik.

Jam zijn snelle suikers en is geen goed idee
5 boterhammen en dan een ruim uur erna weer een stokbrood?

Ik zou om 9:30 eerder wat fruit en als je wilt brood, maar neem dan om 11:30 bijvoorbeeld pasta of rijst.


Mja die Brinta moet wel omdat ik van 2-6 vaak aan een werkstuk bezig ben en niet zomaar vanalles kan gaan eten. Is het zo verkeerd om dan brinta te eten? Het leek mij het makkelijkste. Die havermout zal ik zeker minderen, is idd nogal veel. Ook de andere aanwijzingen zal ik rekening mee houden, bedankt ;)
 

JimBrands

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2007
Berichten
246
Karma
15
Wat is er mis met 100g havermout in de morgend

Beetje veel maar het kan inderdaad gewoon.

Zo erg zal het zeker niet zijn, maar langzame koolhydraten worden het best in de ochtend opgenomen.
 

Sammy302

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 sep 2006
Berichten
220
Karma
0
Ik neem elke morgen 100 g havermout met 40 g rozijnen?
 

Conza

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
8 jul 2005
Berichten
204
Karma
4
100gram havermout?
Midden op de dag brinta?

Brinta met water?
Dat ga je allemaal niet trekken.
Ik zou de brinta of met melk doen of weg, havermout iets minder.
Neem ipv van Brinta dan bijvoorbeeld magere kwark of tonijn uit blik.

Jam zijn snelle suikers en is geen goed idee
5 boterhammen en dan een ruim uur erna weer een stokbrood?

Ik zou om 9:30 eerder wat fruit en als je wilt brood, maar neem dan om 11:30 bijvoorbeeld pasta of rijst.

waarom zou dat niet lukken?
ik neem havermout en soms mn brinta ook met water...havermout zeker 100gr en vind het heerlijk
 

JimBrands

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2007
Berichten
246
Karma
15
waarom zou dat niet lukken?
ik neem havermout en soms mn brinta ook met water...havermout zeker 100gr en vind het heerlijk

Ik zei niet dat het niet lukt.
Ik zeg alleen dat het een beetje onpraktisch is.
 

Conza

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
8 jul 2005
Berichten
204
Karma
4
Ik zei niet dat het niet lukt.
Ik zeg alleen dat het een beetje onpraktisch is.

ik nam aan dat: dat ga je allemaal niet trekken, dat je daarmee bedoelde dat dat dus niet ging lukken...
en ik vind het best practisch,met water...water kan je overal aan komen...melk weer iets minder
 

Ironmind

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2005
Berichten
7.192
Karma
1.052
Lengte
1m79
Massa
87kg
Vetpercentage
10%
Hier ook elke dag 100gram havermout, geen probleem.
 

Naar boven