Het zoveelste
7.00
100 gr havermout
potje kwark
300 ml magere melk
4 sneden volkorenbrood met pindakaas/jam/tonijn/magere ham
capsule omega-3
9.45
5 sneden volkorenbrood met kipfilet
11.30
stokbrood bruin met beleg (tomaat, groente, ei,...geen saus)
water
kre-alkalyn
12.45
training, erna banaan
13.45
shake High Protein Mega Gainer
16.00
Brinta (aangewezen hoeveelheid) +water
18.00
Matrix 5.0
2 sneden vokorenbrood
20.00
warme maaltijd (pasta, aardappelen, rijst...)
voor slapengaan: potje kwark met noordkrieken uit de pot
7.00
100 gr havermout
potje kwark
300 ml magere melk
4 sneden volkorenbrood met pindakaas/jam/tonijn/magere ham
capsule omega-3
9.45
5 sneden volkorenbrood met kipfilet
11.30
stokbrood bruin met beleg (tomaat, groente, ei,...geen saus)
water
kre-alkalyn
12.45
training, erna banaan
13.45
shake High Protein Mega Gainer
16.00
Brinta (aangewezen hoeveelheid) +water
18.00
Matrix 5.0
2 sneden vokorenbrood
20.00
warme maaltijd (pasta, aardappelen, rijst...)
voor slapengaan: potje kwark met noordkrieken uit de pot