Originally posted by tigerochi
Dat proppen van voedsel helpt helemaal niet. Om je kalorieen op te schroeven moet je langzaam beginnen met iets kleins (handje vol gezonde noten) of 1-2 bekers melk erbij te drinken. Je lichaam kan nooit ineens zoveel kalorieen aan!! Alleen je maaag kan niet in 1X zo snel uitzetten!
Luister in godsnaam naar je lichaam en niet naar al die vreemde adviezen. Als je kotsneigingen hebt, moet je (drastisch) gaan minder met inname.
De grotere (natural) bodybuilders die ik ken zijn niet in een korte tijd groot geworden en eten ook nu nog niet van die enorm grote maaltijden. Al die adviezen van die Anabole-gebruikers kun je niet gebruiken, tenzij je zelf ook zwaar kuurt.
Zelf heb ik ook een aantal jaren nodig gehad om van 65-70kg tot 94kilo te komen. En die keren dat ik dat geprobeerd heb met ernorme hoeveelheden eititten en brinta die stijd stond hebben me daar niet bij geholpen, echt niet.
Als je aan wil komen moet je meer cal eten dan je verbruikt, zo simpel is het, als ecto moet je dus behoorlijke hoeveelheden wegwerken en dat is dubbel zwaar omdat je als ecto vaak geen honger hebt.
En de grotere natural body builders die ik ken, heel wat, die vreten belachelijke hoeveelheden voeding.. maat van mij eet standaard 1 bruin brood, half poak muesli, 2 liter yoghurt, 2 kilo kwark. Dat is iets wat standaard is, daarnaast nog kip, kalkoen, pasta, macaroni, enz..
hij is 1.74m, 96 kg. met 5,5% vet....
om te groeien moet je vreten daar was arnold zelfs al achter.. dus ik weet niet waar jij je info vandaan haalt, maar ik ken geen grote jongens die weinig eten..