Dus met al die dingen die er naar binnen worden gewerkt nog maar een relatieve 86 kilo? Als ik dat allemaal naar binnen had gewerkt woog ik nu waarschijnlijk 130 kilo.
Tuurlijk moet je meer eten, maar volgens mij eten de meeste bodybuilders 3-5x zoveel als ze zouden moeten eten.
Ik geloof erin dat je lichaam heel effectief omgaat met het binnengekomen voedsel.
Als je goed kauwt (voor-vertering) is de kans dat de voedingsstoffen echt worden opgenomen sowieso veel groter.
En ik eet echt rustig, volgens anderen zelfs traag. In de pauze zie ik jongens van 60-75 kilo die niet of nauwelijks trainen heel snel eten, en vetter en meer hoeveelheden dan ik (94kilo).
Dan gaat bij mij toch een lampje branden dat de hoeveelheid voedsel helemaal niet zo veel telt. Ook mijn trainende broer ervaart dit zo. Hij is ook geen grote eter, hoewel we natuurlijk wel onze extra tussendoortjes, zoals shakes nemen.
Maar voor de rest gewoon 3 maaltijden en dan ongeveer 3-4x een tussendoortje per dag.
En ook ik heb grote maaltijden verschranst in het verleden, maar toen kwam ik ook niet boven de 85kilo uit! Volgens mij is je lichaam in het geval van te veel kalorieen te veel bezig met het verwerken van al dat voedsel en heeft daardoor minder energie voor de daadwerkelijke opbouw van je spieren. Ook dat late eten heeft bij mij alleen averrechts gewerkt.
Tuurlijk moet je meer eten, maar volgens mij eten de meeste bodybuilders 3-5x zoveel als ze zouden moeten eten.
Ik geloof erin dat je lichaam heel effectief omgaat met het binnengekomen voedsel.
Als je goed kauwt (voor-vertering) is de kans dat de voedingsstoffen echt worden opgenomen sowieso veel groter.
En ik eet echt rustig, volgens anderen zelfs traag. In de pauze zie ik jongens van 60-75 kilo die niet of nauwelijks trainen heel snel eten, en vetter en meer hoeveelheden dan ik (94kilo).
Dan gaat bij mij toch een lampje branden dat de hoeveelheid voedsel helemaal niet zo veel telt. Ook mijn trainende broer ervaart dit zo. Hij is ook geen grote eter, hoewel we natuurlijk wel onze extra tussendoortjes, zoals shakes nemen.
Maar voor de rest gewoon 3 maaltijden en dan ongeveer 3-4x een tussendoortje per dag.
En ook ik heb grote maaltijden verschranst in het verleden, maar toen kwam ik ook niet boven de 85kilo uit! Volgens mij is je lichaam in het geval van te veel kalorieen te veel bezig met het verwerken van al dat voedsel en heeft daardoor minder energie voor de daadwerkelijke opbouw van je spieren. Ook dat late eten heeft bij mij alleen averrechts gewerkt.