voedingsschema
- Topic starter Slegers
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 665
- Volgers 1
-
- Tags
- schema voeding voedingsschema
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 27.088
- Waardering
- 6.155
Hoeveel kcal is je onderhoud?
Hoeveel kcal is je schema en wat zijn de macro's van dit schema?
Anders kunnen we je niet helpen.
Hoeveel kcal is je schema en wat zijn de macro's van dit schema?
Anders kunnen we je niet helpen.
- Topic Starter Topic Starter
- #3
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 27.088
- Waardering
- 6.155
Dat is je target. Heb je het behaald met je schema?
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 27.088
- Waardering
- 6.155
Excuses, ik klikte het aan omdat ik dacht dat het 1 grote afbeelding was, terwijl ik dus alleen de eerste aanklikte. Mijn fout.
Je onderhoud is 2550/2990 (gemiddeld 2770) en je eet 3535, klopt dit?
Je onderhoud is 2550/2990 (gemiddeld 2770) en je eet 3535, klopt dit?
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 27.088
- Waardering
- 6.155
Snap je mij niet of snap je niet hoeveel je eet ed?
In de afbeelding staat dat jouw onderhoud tussen de 2550 kcal en 1990 kcal (ongeveer) zit.
Gemiddeld zou je dan dus als onderhoud kunnen nemen: 2750 kcal.
Let wel, elk lichaam is anders dus het kan goed zijn dat je minder of meer moet eten om erachter te komen wat je onderhoud is.
Als je bulkt, zou je dus ongeveer 3250kcal moeten eten, dan eet je 500 kcal meer (ook wel een max. om mee te bulken, wellicht beginnen met +300 kcal).
Dus je doel om te eten is 3050 tot 3250 kcal.
Jouw schema zegt dat je 3535 kcal eet. Dit is 785 kcal overschot van je onderhoud. Je eet dan dus teveel.
In de afbeelding staat dat jouw onderhoud tussen de 2550 kcal en 1990 kcal (ongeveer) zit.
Gemiddeld zou je dan dus als onderhoud kunnen nemen: 2750 kcal.
Let wel, elk lichaam is anders dus het kan goed zijn dat je minder of meer moet eten om erachter te komen wat je onderhoud is.
Als je bulkt, zou je dus ongeveer 3250kcal moeten eten, dan eet je 500 kcal meer (ook wel een max. om mee te bulken, wellicht beginnen met +300 kcal).
Dus je doel om te eten is 3050 tot 3250 kcal.
Jouw schema zegt dat je 3535 kcal eet. Dit is 785 kcal overschot van je onderhoud. Je eet dan dus teveel.
- Topic Starter Topic Starter
- #9
oké denk dat ik het snap bedankt!
