Gurdjieff
Novice
- Lid geworden
- 7 apr 2021
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 25%
Hoi fanatieke sporters!
Ik probeer wat af te vallen, zonder spierverlies, zo ver als dat mogelijk is.
Ik weeg momenteel 85kg, ik schat mijn vetpercentage op ongeveer 25%.
Sporten die ik vijf tot zes keer in de week, voornamelijk fitness, gericht, drie keer borst/schouder en triceps zover dat kan in de sportschool (buiten) en rug even zo vaak thuis dmv pull ups.
Daarnaast doe ik iedere dag biceps curl (challenge van youtube) en buikspieroefeningen (ook challenge van youtube).
Qua benen is het vooral joggen en touwtje springen, dag of drie in de week.
I know, het is niet bepaald het beste schema, maar ik wil vooral wat vet kwijt zonder op mijn bovenlichaam in te boeten.
Nu ben ik me aan het richten op mijn voeding, want daar zit natuurlijk de grootste winst.
Ik drink (momenteel even) geen alcohol en heb één dag in de week dat ik cheat.
Mijn huidige voedingsschema levert me de voedingswaarde op die op de afbeeldingen staan.
Is dit een goede basis om te cutten?
Ik probeer wat af te vallen, zonder spierverlies, zo ver als dat mogelijk is.
Ik weeg momenteel 85kg, ik schat mijn vetpercentage op ongeveer 25%.
Sporten die ik vijf tot zes keer in de week, voornamelijk fitness, gericht, drie keer borst/schouder en triceps zover dat kan in de sportschool (buiten) en rug even zo vaak thuis dmv pull ups.
Daarnaast doe ik iedere dag biceps curl (challenge van youtube) en buikspieroefeningen (ook challenge van youtube).
Qua benen is het vooral joggen en touwtje springen, dag of drie in de week.
I know, het is niet bepaald het beste schema, maar ik wil vooral wat vet kwijt zonder op mijn bovenlichaam in te boeten.
Nu ben ik me aan het richten op mijn voeding, want daar zit natuurlijk de grootste winst.
Ik drink (momenteel even) geen alcohol en heb één dag in de week dat ik cheat.
Mijn huidige voedingsschema levert me de voedingswaarde op die op de afbeeldingen staan.
Is dit een goede basis om te cutten?