- Lid geworden
- 31 aug 2003
- Berichten
- 312
- Waardering
- 0
Hallo,
Zou ik mogen weten waar jullie de ekv waarden van bepaalde producten vandaan halen, want ik heb een schema geprobeerd te maken met deze productlijst: http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=24805
Echter ben ik van mening dat de lijst niet klopt.
Zo klopt halfvolle melk niet met wat er achter op het pak zelf staat (vermenigvuldig met 10, dan klopt het wel) en kom ik met volgend schema op maar 1776,7 kcal uit:
10 bruine volkoren boterhammen (360 gram)
60 gram Whey eiwit met 250 ml water (verdeeld over 2 keer)
40 gram Brinta met 150 ml halfvolle melk
66.7 gram achterham
66.7 gram kipfilet
46.7 gram tonijn in water (1/3e blik, uitlekgewicht)
100 gram kapucijners
Banaan, 1 stuk
Appel, 1 stuk
Aardappelen, 100 gram
Dit zou betekenen dat er nog een hele berg voedsel bij moet om aan 2800 kcal te raken.
Dit vertrouw ik door bovenstaande niet echt meer... Iemand ideeen / tips / uitleg?
Bvd,
Syn/Jeroen
Zou ik mogen weten waar jullie de ekv waarden van bepaalde producten vandaan halen, want ik heb een schema geprobeerd te maken met deze productlijst: http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=24805
Echter ben ik van mening dat de lijst niet klopt.
Zo klopt halfvolle melk niet met wat er achter op het pak zelf staat (vermenigvuldig met 10, dan klopt het wel) en kom ik met volgend schema op maar 1776,7 kcal uit:
10 bruine volkoren boterhammen (360 gram)
60 gram Whey eiwit met 250 ml water (verdeeld over 2 keer)
40 gram Brinta met 150 ml halfvolle melk
66.7 gram achterham
66.7 gram kipfilet
46.7 gram tonijn in water (1/3e blik, uitlekgewicht)
100 gram kapucijners
Banaan, 1 stuk
Appel, 1 stuk
Aardappelen, 100 gram
Dit zou betekenen dat er nog een hele berg voedsel bij moet om aan 2800 kcal te raken.
Dit vertrouw ik door bovenstaande niet echt meer... Iemand ideeen / tips / uitleg?
Bvd,
Syn/Jeroen