brecht1999
Novice
- Lid geworden
- 19 feb 2014
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 8%
Hallo
Ik train nu al een maand mijn bovenlichaam 3x per week. Ik train ook 2x per week voetbal en de zaterdag heb ik wedstrijd. Mijn indeling ziet er als volgt uit:
Ma: Fitness (Full Upper body)
Di: Voetbal
Woe: Fitness (Chest, Triceps, Shoulders)
Do: Fitness (Back, Biceps) en voetbal
Vrij: rust
Za: Voetbal
Zo: rust
Ik zou graag vanaf nu ook mijn benen trainen in de fitness. Mijn vraag is nu, wanneer kan ik dit best doen? (zodat ik niet stijf ben bij het voetbal) En welke oefeningen zijn het meest effectief voor voetbal?
mvg brecht
Ik train nu al een maand mijn bovenlichaam 3x per week. Ik train ook 2x per week voetbal en de zaterdag heb ik wedstrijd. Mijn indeling ziet er als volgt uit:
Ma: Fitness (Full Upper body)
Di: Voetbal
Woe: Fitness (Chest, Triceps, Shoulders)
Do: Fitness (Back, Biceps) en voetbal
Vrij: rust
Za: Voetbal
Zo: rust
Ik zou graag vanaf nu ook mijn benen trainen in de fitness. Mijn vraag is nu, wanneer kan ik dit best doen? (zodat ik niet stijf ben bij het voetbal) En welke oefeningen zijn het meest effectief voor voetbal?
mvg brecht