voetbal

[jop]

Ik speel voetbal en mijn uithoudingsvermogen is niet al te best.
Nu wil ik mijn uithoudingsvermogen vergoten,weet iemand hoe (schema of tips?)

Kwil ook wel een beetje meer info over powertraining of overr andere trainingen waardoo je beter kan voetballen

 

[MacB]

ga even zoeken op HIIT

 

[Kartoffel]

Wat dacht je van hardlopen?

 

[kakaa]

idd, ga gewoon hardlopen.
Begin laag en ga steeds meer minuten lopen, let er wel op dat je goede hardloopschoenen haalt Je zult zien dat je uithoudingsvermogen zal toenemen.

 

[kakaa]

oh en wat betreft training, hamstrings zijn heel belangrijk voor voetbal. Ze zorgen ervoor dat je je snel kunt afzetten, draaien e.d. (die gaan er ook snel aan als je oud ben, zie Jaapie ) Dus ik zou hierop focussen...