XXL Nutrition

Voldoet dit toestel voor mijn al mijn oefeningen?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.623
Waardering
3.641
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ja alles kan en WTF het zijn maar een paar bouten die je moet aandraaien. Kom op man!
 

STRNGR

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 dec 2010
Berichten
3.254
Waardering
161
Lengte
1m75
Massa
82kg
Ja alles kan en WTF het zijn maar een paar bouten die je moet aandraaien. Kom op man!
Dit+ ik weet niet wat je stats nu zijn, maar 145kg ontgroei je vrij snel als je al een tijdje training erop hebt zitten.
 

DutchAppeal

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 sep 2008
Berichten
170
Waardering
0
Lengte
1m80
Massa
76kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ja alles kan en WTF het zijn maar een paar bouten die je moet aandraaien. Kom op man!

Ja alleen die hele zooi op de zolder krijgen wordt al een hele onderneming vrees ik :P

---------- Post toegevoegd Tue 2 Aug 2011 om 00:03 ----------

Dit+ ik weet niet wat je stats nu zijn, maar 145kg ontgroei je vrij snel als je al een tijdje training erop hebt zitten.
Mijn sig is verouderd, ik ben 180cm, weeg 72/73kg en heb totaal geen spieren :o
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
jup, met een cage heb je alles wat je nodig hebt! alleen nog wat gewichten bijkopen mss. die lat tower vind ik op zich zelfs niet nodig, maar das mijn mening maar. Het enige TOESTEL dat ik nog zou kopen buiten een cage is een Hyperextension/roman of een glute ham raise. voor de rest zou ik enkel nog geld investeren in barbells, gewichten en accessoires als bands, chains, etc...
 

Salden

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2005
Berichten
616
Waardering
14
Lengte
1m80
Massa
91kg
Is een goed app.

Persoonlijk zou ik het schema iets aanpassen en ik denk dat 3x per week squat te veel is.

Gebaseerd op WestSide :

Squat
Benchpress
Lying triceps extension
( Militairy press --> af en toe ; teveel overbelast voorkant schouders na zware benchpress)
Exerc achterkant schouders ( Tegenhanger borst )
Crunches

Deadlift
Bent rows
Shrugs
Curls
Leg raises
 

Nador

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 jan 2010
Berichten
3.907
Waardering
175
vraag of de pakjesbezorger wilt helpen het naar boven te tillen
 

1987Sander1987

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 nov 2007
Berichten
2.201
Waardering
133
Lengte
1m84
Massa
104kg
Het hele pakket wordt op een pallet geleverd, en de palen en steunen zitten los verpakt.
Dus je kan zo het plastic eraf halen en 1 voor 1 dingen naar binnen dragen.
De cage zelf zit met 28 bouten en moeren vast, als dat al niet lukt ?? (Wel is het handig als een 2'de persoon even meehelpt)
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
Is een goed app.

Persoonlijk zou ik het schema iets aanpassen en ik denk dat 3x per week squat te veel is.
ik denk dat hij rippetoe (of iets dergelijks) volgt. Dan doe je 3x squat per week. Doe dat ook. Is niet teveel. Het is een beginnersprogramma, dus als je gewicht te hoog wordt, dan wordt het inderdaad teveel en schakel je over naar een ander programma.
 

themanager55

Cool Novice
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
167
Waardering
3
Lengte
1m97
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
Je hebt nog niet de kracht om de gewichten te verplaatsen waarmee je niet drie keer epr week kan sqautten. Ik kom nu na drie en eenhalve maand met vrij goede beginstats nu pas op het punt dat ik merk dat het herstel vrij lang duurt.


Daar hoef je je voorlopig dus nog geen zorgen vover te maken
 

Massgainer

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2007
Berichten
967
Waardering
15
Lengte
1m71
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Ja.. is zeer goed
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Is een goed app.

Persoonlijk zou ik het schema iets aanpassen en ik denk dat 3x per week squat te veel is.

Gebaseerd op WestSide :

Squat
Benchpress
Lying triceps extension
( Militairy press --> af en toe ; teveel overbelast voorkant schouders na zware benchpress)
Exerc achterkant schouders ( Tegenhanger borst )
Crunches

je squat ook niet
Deadlift
Bent rows
Shrugs
Curls
Leg raises
je squat ook niet 3x op dezelfde intensiteit e
 

FuzzyBastard

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 dec 2010
Berichten
692
Waardering
28
Lengte
1m88
Massa
96kg
Vetpercentage
13%
Mooi ding zeg en de prijs is ook nog redelijk! Dit en een paar dumbbells is eigenlijk sowieso alles wat je nodig hebt.
 

DutchAppeal

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 sep 2008
Berichten
170
Waardering
0
Lengte
1m80
Massa
76kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Denken jullie dat dit toestel in mijn kamer past:

c467a455.jpg


ac1c298c.jpg
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
Het zal er wel in passen, maar ik denk dat het in de weg zal staan.
Plak anders eens tape op de vloer waar je het zou stellen dan weet je het ongeveer.
 

Massgainer

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2007
Berichten
967
Waardering
15
Lengte
1m71
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Is het een zolder? Grote kledingkast naar traphalletje?
Bureau onder het schuine gedeelte? Alleen even kijken hoe je met aansluitingen zit van je pc.
Wordt denk ik wel even passen en meten.
 

Joep86

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 apr 2011
Berichten
394
Waardering
28
Lengte
1m79
Massa
79kg
Onderschat het niet, ik heb net ook een power rack gekocht en hij is toch wat groter dan ik gedacht had. De breedte vooral, aangezien je ook nog schijven op de 2m brede stang moet kunnen laden. Die hangt bij mij boven m'n bed ongeveer, wat niet ideaal is als je met een schijf van 20 kg loopt te zeulen. Die moet ik nu in de kooi staand op de stang lateral raisen, en dat is al een oefening op zich...
 

1987Sander1987

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 nov 2007
Berichten
2.201
Waardering
133
Lengte
1m84
Massa
104kg
Meten is weten!
 

borisb

Cool Novice
Lid geworden
25 jul 2011
Berichten
230
Waardering
7
Lengte
1m77
Massa
75kg
Vetpercentage
20%
Knap apparaat!
 

Bovenaan