Na een jaar gebulkt te hebben van 49 naar 59 kilo waarvan 3 maanden lang op 59 gehangen te hebben wordt het weer tijd voor een nieuwe bulk.
Dit is de eerste keer dat ik mijn schema helemaal zelf maak.
Stats:
1,68CM
59KG
Vetpercentage: meter wordt binnenkort geleverd
Verhouding
K 50% 340Gram
Vet 20% 20gram
Eiwit 30% 204 gram
Doordat ik al een tijd serieus train heb ik al een redelijke spiermasse opgebouwd, met deze bulk wil ik de 70 kilo aantikken.
Ik kom alleen niet goed uit met mijn macro's, teveel K te weinig vet & eiwitten.
Mijn avondeten staat er niet in omdat ik nog thuis woon, ik verwacht zo'n 500 calorieën te eten als avondeten.
Ik zou advies en mening over dit schema erg op prijs stellen! Dit kan me namelijk verder helpen.
Dit is de eerste keer dat ik mijn schema helemaal zelf maak.
Stats:
1,68CM
59KG
Vetpercentage: meter wordt binnenkort geleverd
Verhouding
K 50% 340Gram
Vet 20% 20gram
Eiwit 30% 204 gram
Doordat ik al een tijd serieus train heb ik al een redelijke spiermasse opgebouwd, met deze bulk wil ik de 70 kilo aantikken.
Ik kom alleen niet goed uit met mijn macro's, teveel K te weinig vet & eiwitten.
Mijn avondeten staat er niet in omdat ik nog thuis woon, ik verwacht zo'n 500 calorieën te eten als avondeten.
Ik zou advies en mening over dit schema erg op prijs stellen! Dit kan me namelijk verder helpen.