Ik ben net begonnen met het fullbody schema die ik hier op het forum heb gevonden. Nou is mijn vraag is de volgorde van de oefeningen heel belangrijk hierbij of kan je het gewoon mixen?
Zo ja waarom?
Thnx alvast.
Hier het schema,
Squat 3*15
Bent over row 3*15
Bench press 3*15
Pull down 3*15
Militaire press 3*15
Barbell curl 2*15
Push down 2*15
Calf raises 2*15
Zo ja waarom?
Thnx alvast.
Hier het schema,
Squat 3*15
Bent over row 3*15
Bench press 3*15
Pull down 3*15
Militaire press 3*15
Barbell curl 2*15
Push down 2*15
Calf raises 2*15