- Lid geworden
- 24 aug 2009
- Berichten
- 20.322
- Waardering
- 11.348
Voor gezondheid niet te veel op laten lopen. Of een max aanhouden, tot 15% is prima gezond, tot 20% wordt gezondheid ook nog niet zo'n prioriteit.
Maar je wilt het ook weer in een praktische tijd kwijt kunnen dus slechts tot een daarbij passend % boven je gewenste laagste vet% gaan.
En je wilt ook wel lang genoeg kunnen aankomen om goede progressie te maken, dus niet te snel en niet te dichtbij je laagste vet% blijven.
Dan is het aan jou hoe gezond je wilt blijven, hoe je er uit wilt zien, en wat je beheersbaar vind met je dieet. 8-12? 10-15? Verzin en probeer het maar.
Het kan natuurlijk ook nog uitmaken voor andere sporten; hardlopen of gymnastiek ofzo, of gewichtklasse in krachtsport, dan zal de grens veel dichter bij een ideaal gewicht liggen. Dan misschien zelfs <10%.
Maar je wilt het ook weer in een praktische tijd kwijt kunnen dus slechts tot een daarbij passend % boven je gewenste laagste vet% gaan.
En je wilt ook wel lang genoeg kunnen aankomen om goede progressie te maken, dus niet te snel en niet te dichtbij je laagste vet% blijven.
Dan is het aan jou hoe gezond je wilt blijven, hoe je er uit wilt zien, en wat je beheersbaar vind met je dieet. 8-12? 10-15? Verzin en probeer het maar.
Het kan natuurlijk ook nog uitmaken voor andere sporten; hardlopen of gymnastiek ofzo, of gewichtklasse in krachtsport, dan zal de grens veel dichter bij een ideaal gewicht liggen. Dan misschien zelfs <10%.
