Fitness Seller

Volledige workout of split? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

brecht1999

Novice
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
16
Waardering
0
Lengte
1m73
Massa
58kg
Vetpercentage
8%
Hallo

Ik ben brecht, 15 jaar ongeveer 1m70 groot en weeg 55 kg. Ik heb al enkele keren aan fitness gedaan en wil nu een schema opstellen.

Ik ga maar 2 keer per week trainen aangezien ik ook nog voetbal doe. Wat kan ik best doen? Ofwel zowel maandag als dinsdag volledige bovenlichaam trainen, ofwel maandag vb biceps, borst en schouders en donderdag triceps en rug?

Groetjes Brecht
 
Hallo

Ik ben brecht, 15 jaar ongeveer 1m70 groot en weeg 55 kg. Ik heb al enkele keren aan fitness gedaan en wil nu een schema opstellen.

Ik ga maar 2 keer per week trainen aangezien ik ook nog voetbal doe. Wat kan ik best doen? Ofwel zowel maandag als dinsdag volledige bovenlichaam trainen, ofwel maandag vb biceps, borst en schouders en donderdag triceps en rug?

Groetjes Brecht

2x per week FULL-body doen.
 
Gewoon ook gaan handballen, hoef je je bovenlijf ook niet meer te trainen.
 
En hoeveel oefeningen doe ik best per spiergroep?

Bij een fullbody gewoon 1 zware/effectieve oefening per spiergroep.

Zoek even op FB schema's, er zijn genoeg goede voorbeelden.
 
Back
Naar boven