volume training

[Ironhead]

Hey boys,

Sinds kort anders aan het trainen.
Vroeger deed ik 4 sets per oef piramide 12/10/8/6 week erop omgekeerde piramide 6/8/10/12 wel andere oef.

Nu 3 sets 12 Reps zelfde gewicht meer op pomp.

Wat werkt beste voor jullie om plateau te verbreken? Ga er namelijk beter op zo.

Greetz

 

[Cyc]

Je geeft toch zelf het antwoord al?

 

[Pleurklaat]

dat zijn geen wild verschillende hoeveelheden volume