XXL Nutrition

Volume (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

klepper

Novice
Lid geworden
25 mei 2020
Berichten
9
Waardering
3
Lengte
1m77
Massa
72kg
Hi,
Zit met een vraag,

Het volume van een workout/oefening, moet dit elke week hoger zijn voor spiergroei? Of op langere termijn?

Bv als ik op oefeningen progressie wil maken,
Bv doe ik nu RDL 3 sets van 10* 70kg
Dan zou ik volgende keer 3 sets van 12 *70 kg doen en het volume verhoogt.

Week erna zou ik dan 3 sets van 10 *72.5 kg
Maar heb dan minder volume gedraaid.

Iets om zorge over te maken of gewoon op lange termijn bekijken?
 
Back
Naar boven