Voor de training

[maniac]

Is het een goed idee om voor je training een Weightgainer te nemen?
Zo ja, hoelang voor je training en hoeveel?
Gebruik nu zelf de Special Muscle builder van Vitalife.

 

[Robin1]

Zelf zou ik zeggen van niet. Een wieghtgainer kun je het best na een maaltijd nemen. Het is de bedoeling dat je hem gebruikt om extra calorien binnen te krijgen...niet om een maaltijd te vervangen ofzo. Dus je kunt op dat moment beter een normale voeding tot je nemen (bvb havermout ofzo...).

 

[raider]

Nee ik zou het ook niet doen.
Een weightgainer bevat betrekkelijk veel eiwit, en dit is voor de training niet echt nodig. En je kunt beter een uur voor de training "langzame" koolhydraten nemen. Ik neem altijd 2 boterhammen met 2 plakjes kalkoenfilé.

ciao

 

[maniac]

Ik neem me weightgainer ook niet om een maaltijd vervangen, maar ik bedoel dus dat je ongeveer anderhalf uur voor je training gewoon eet en dan als extraatje een weightgainer nemen(net voor je training),zodat je tijdens je training nog koolhydraten en eiwitten "opneemt" i.v.m je cortisol.
Of is dat niet nodig?

 

[Johny]

Ik neem meestal een paar bananen voor de training (30 a 60 min ervoor) + wat vitamine C