1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

voor het slapen eten

Discussie in 'Voeding' gestart door Mike, 25 okt 2002.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mike

    Mike Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    74
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ik eet altijd nog voor het slapengaan, maar is dit eigenlijk wel verstandig? (ik slaap er niet slechter door iig). en maakt het ook uit wat/hoeveel je eet, koolhydraten, vetten, eiwitten, etc? Ik zit overigens nu in mn bulk, mocht dat van belang zijn.. Evt links hierover zou ik zeker waarderen, ik kon er zelf niets over vinden.
     
  2. Robin

    Robin Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.786
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dat is zeker verstandig...tenminste, wel als je groot wilt worden!
     
  3. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    je lichaam kan dan lekker herstellen en wat voedingsstoffen is best handig daarvoor... :D ;)
     
  4. M@k@vElI

    M@k@vElI Cool Novice

    Berichten:
    187
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    wat iedereen zegt je moet juist eten voordat je gaat slapen.

    Ik eet een uur voordat ik ga slapen nog een vaste maaltijd kip met rijst of zalm met pasta en als ik naar bed ga neem ik nog een protiene shake zonder whey prot. maar met casiene etc.

    Ik neem geen whey omdat casiene een langere absorbtie tijd heeft. Dit is wel handig als je de aankomende 8 uur niet eet!
     
  5. Mike

    Mike Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    74
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    haha stelletje wiseguys :D, ik vroeg me namelijk of het verteren als je gaat slapen misschien al die "chemische processen die voor de groei zorgen" in de weg zou staan; dat het dat zou verstoren ofzo...

    Maar goed, eten voor het slapengaan is dus juist goed, ik ben weer blij :p
     
  6. avg

    avg Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.191
    Leuk Bevonden:
    63
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik neem voor het slapen gaan een bord brinta, tonijn, lijnzaadolie, weightgainer en proteine shake.
     
  7. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Het zal in begin de groeihormoon afgifte wat beperken, maar het belangrijkste blijft dat je voldoende voeding binnen hebt.
    Wat je niet moet doen is 's nachts speciaal opstaan om te gaan eten want dat is heel slecht zoals je misschien al weet.
     
  8. Robin

    Robin Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.786
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Die voeding is idd belangrijker dan die GH...

    Niets is anabolischer dan...
     
  9. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Voeding?? :D :p :rolleyes:
     
  10. Gamer

    Gamer Cool Novice

    Berichten:
    102
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Voeding ? hahahah AS natuurlijk :D
     
  11. DarkLegion

    DarkLegion Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    276
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    omdat ik nogal laat train neem ik na me training dus daarna me eiwitjes en 30 mins later bord yoghurt met muesli, omdat een zware maaltijd denk ik niet zo best is als je daarna je nest in duikt.. Of kan ik beter muesli vervangen met brinta of bord havermout om toch nog goeie koolhydraatjes binnen te krijgen?
     
  12. burn

    burn Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.420
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ligt er ook aan wat voor muesli(suiker?). Maar je kunt beter proteine(geen whey)+ vezelrijke kh bron(lage gi)+ vet eten zodat de eiwitopname over langere tijd verpreid is.
     
  13. DarkLegion

    DarkLegion Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    276
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    misschien ook alternatief om simply whey te gebruiken?
     
  14. burn

    burn Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.420
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Whey neem je toch na je training? Ik had het over de maaltijd voordat je gaat slapen, daar kun je beter niet voor whey kiezen als eiwit.
     
  15. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    maar je kan wel de opname van whey vertragen door het bijvoorbeeld met melk en lijnzaadolie te nemen
     
  16. burn

    burn Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.420
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ja maar je kunt ook gewoon op zeker spelen en voor andere eiwitbron kiezen, zoals casseine of gewoon kip/ tonijn etc..
    En of lijnzaadolie het vertraagd is ook niet zeker
     
  17. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    vet vertraagt de opname van eiwit.
     
  18. burn

    burn Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.420
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ja van vetten in vaste vorm is dat zeker maar lijnzaadolie drijft boven op je shake.
     
  19. TNHC

    TNHC Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.092
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Kan je beter iets van casienne nemen.

    Wel oppassen als je niet goed op eiwitten reageer waardoor je lichaam minder seratonine aan gaat maken.Dat zet als het donker om in melatonine dus je zal minder goed slapen.

    Je moet er dus altijd iets van carbs bij nemen of je moet er goed tegen kunnen.
     
  20. DarkLegion

    DarkLegion Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    276
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    las dat het ook goed is om een goeie shake te nemen met veel KCals, simpele en complexe koolhydraten..Dit ook omdat ik ecto ben.. of kan ik beter niet teveel kcals nemen voor slapen en meer richten op de koolhydraatjes?
     
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie