XXL Nutrition

Voor of erna? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Berry1989

Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
26 mrt 2007
Berichten
527
Waardering
2
Hey,


Voor 40 min hardlopen moet je nu voor of er na eiwitshake nemen?

Ik hoor veel zeggen ervoor, maar ook erna op de sport school?

Ma wat is het nu?
 
Hardlopen met een shake in je buik lijkt me geen optie,ik zou erna doen.
Wei eiwit dan wel.

Edit,banaan ervoor weer wel.
 
Oke oke!
 
Koly's ervoor eiwitten erna!
 
Wat zijn lp;y's
 
wat maakt het uit? het is geen KT...zorg gewoon dat je genoeg eiwitten door de dag heen hebt, en voor je hardloopgedoe wat suikers, en er na gewoon je normale meal weer.
 
Uit wat kan ik dat halen die suikers!


En ik dacht je moet suiker vermijden? Want me doel is vetverbranding
 
ik heb mezelf voorgenomen om lief tegen Berry te zijn in het vervolg.

ik ga dus ook niet noemen dat dit wederom een kansloos topic van zijn kant is.
 
QUOTE=Pietje1983;3072864]ik heb mezelf voorgenomen om lief tegen Berry te zijn in het vervolg.

ik ga dus ook niet noemen dat dit wederom een kansloos topic van zijn kant is.[/QUOTE]

:laugh:
 
Waarom zou je uberhaupt een eiwitshake nemen na cardio ?

en 40 minuten hardlopen op de sportschool ... je bedoelt op een loopband ?
 
ik heb mezelf voorgenomen om lief tegen Berry te zijn in het vervolg.

ik ga dus ook niet noemen dat dit wederom een kansloos topic van zijn kant is.

Dan doe ik het.
Kansloos topic, slotje.
 
als je gaat cardioen heb je genoeg aan wat snelle kh, zoals een banaan brinta oid

als je gaat cutten zou ik indd suikers vermijden in de late uurtjes door minder snelle verbranding maar voor de cardio maakt het niet uit geeft je snel energie en die suikers verbrand je wel weer hoor!

kortom kh's voor de workout daarna eiwitten..
lees de stickys
 
Tijdens het hardlopen. Je gooit wat melk + poeder in een beker en houdt m in de hand. Het shaken gaat vanzelf en tijdens het lopen drink je m dan op.
 
Ik heb gehoord als je geen eiwit in je lichaam hebt dat je dan tijdens Cario spierverlies hebt!
 
hoezo geen eiwit in je lichaam? je eet toch ofniet
 
Ik heb gehoord als je geen eiwit in je lichaam hebt dat je dan tijdens Cario spierverlies hebt!

Duurt wel even voordat de meeste aminozuren uit een gemiddelde maaltijd worden opgenomen... Een uurtje of 10 tot 15?
 
zoiets ja, vaak heb je sochtends nog zat amino's in je van de vorige avond maaltijd. (vlees doet er iets van 16 uur over dacht ik tot het volledig afgebroken is)
 
Back
Naar boven