Morgen wil ik 5x120 kg benchen
als je 4x120kg kunt drukken,kun je toch meer dan 1x125 zoals in je handtekening?helaas, blijven hangen op 4x.. volgende keer beter![]()
als je 4x120kg kunt drukken,kun je toch meer dan 1x125 zoals in je handtekening?![]()
Vrijdag ga ik doen: 3x5x180 SQ, 3x3x200 DL
goed getraind!front squats zijn ****ing zwaarGing voor 1 setje 1x50kg front squat.. maar deed 3 setjes van 6x50kg![]()
wat bedoel je ?155kg dl?Damn dat lukte mij vorige keer niet. Blijf steken op 3 reps. Waarschijnlijk zou het nu moeten lukken, maar toch.
waren dat met of zonder rustpauzes?15x140 DL (10 REPS PR), behaald.![]()
waren dat met of zonder rustpauzes?
ik heb vandaag 15x110kg gedaan(na 10e rep pauzes gedaan)
mn max is 1x180kg