Voor welk PR ga je vandaag ?

[Ano_76_2]

vd week gedaan
partial deadlift 5x185kg,1x220kg

 

[DE GRAAF]

18.5 uur gewerkt....... en zelf nog geen PR nog wel eens langer gewerkt

 

[Ano_76_2]

thx sanca 4 karma

 

[Sigi]

Vandaag staan de grote 3 op het programma en in ieder geval bij het bankdrukken (CGBP) wil ik gaan toppen, voor het eerst na een half jaar training.

Yes: 100kg gedrukt met de CGBP (35cm) en zelfs 90kg met 14 cm!

 

[Ano_76_2]

Vandaag staan de grote 3 op het programma en in ieder geval bij het bankdrukken (CGBP) wil ik gaan toppen, voor het eerst na een half jaar training.

Yes: 100kg gedrukt met de CGBP (35cm) en zelfs 90kg met 14 cm!

sterk !eindelijk toppen

 

[Ano_76_2]

partial deadlift 5x190kg

 

[jonggeleerd]

Leuk topic, daarom bump. Ik doe nu smolov dus ik ga voor 7x5x105kg squat!

 

[Eddine]

3x80 ez curl

 

[PrinceVegetta]

3x80 skull crushers

 

[Crakie]

3x80 overhead dumbbell tricep extension

 

[Phenochef]

BW pullups 50 reps in drie sets

 

[willem9]

3x80 Kickbacks.

Even offtopic: wie was ook alweer die mongool die ooit bewaarde superzware kickbacks te doen (niet dumba). Ciko ofzo? Had daar zijn teen ook eens mee gebroken, dacht ik.

 

[Ano_1992_3]

10 pushups

 

[l0iss]

HG 250 sluiten .

 

[Eddine]

3x80 Kickbacks.

Even offtopic: wie was ook alweer die mongool die ooit bewaarde superzware kickbacks te doen (niet dumba). Ciko ofzo? Had daar zijn teen ook eens mee gebroken, dacht ik.

was dat niet Sjefke1844 ?

 

[wesley18]

1x optrekken

 

[l0iss]

HG 250 sluiten .

Gelukt

 

[Ano_1992_3]

10 pushups

gelukt

 

[PrinceVegetta]

1x optrekken

Niet gelukt

 

[Eddine]

Even een vraagje. Als ik 3x5x95kg Full Squat, wat zou dan mijn 1RM zijn?

Denk wel 110! Hoeveel had je gehaald nu dan?

ga zo voor het eerst rack pulls doen van boven me knie. pr net onder me knie is 240, maaromdat ik hetzelfde probleem ken als Rubensossa, hoop ik nu iig boven de 240 uit te komen

Nice, sterk!