XXL Nutrition

Voor welk PR ga je vandaag ?

Users who are viewing this thread

barleduc

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 sep 2007
Berichten
162
Karma
0
Morgen 3x5x105 bench, en 100 pendlay row for reps.

Over 2 weken komen de DL pr's.
 

Willy7

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jan 2007
Berichten
2.701
Karma
0
Vandaag wat rep PR's op de bench, ging als volgt:

20xstang
10x50kg
8x85 = PR
5x90 = PR
10x80

8x30kg incline dumbbell press na benchen is volgens mij ook een PR.

Gaat de goede kant op. Tijdje helemaal niet benchen en focus op incline heeft me goed gedaan.

Goeie borst training dan! :thumbs:

Ik heb ook PR op incline bank, 2 x 90. Zat meer in maar me borst was nog stijf van de vorige training. Was echt actief vandaag, wilde maar door blijven gaan en voelde me sterk. Heerlijk dat bulken! :D

Edit: Morgen 1 RM testen voor Back Squat, wilde het vorige week doen maar dat is een 2 rm geworden. Ik ga voor de 150!!!!!!! MAKKEEELLLIJJKKKKK :hedbang: :wl: :rocknana: :lifter: :sd: :gay:
 
Laatst bewerkt:

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
vanavond probeer ik 320 te buigen.
90kg bodyweight

wel de 320 lukte net niet met buigen kon niet uitstrekkken was al over het dooie punt heen, zat te klooien met mij lucht, volgende week wedstrijdpak aan dan komt het goed. But on a brighter note trok daarna wel een pr met deadlift 310kg. dus ben zeer tevreden
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.959
Karma
188
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Hoe bedoel je zat te klooien met me lucht....hadh et laatst met toppen op dl ook...door de druk van me lucht op me romp moest ik lucht ditchen en kwam ik in eens met "onderdruk"waardoor ik me romp niet meer gestrekt kon houden....
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
wel de 320 lukte net niet met buigen kon niet uitstrekkken was al over het dooie punt heen, zat te klooien met mij lucht, volgende week wedstrijdpak aan dan komt het goed. But on a brighter note trok daarna wel een pr met deadlift 310kg. dus ben zeer tevreden

En dat allemaal aan 90kg, super !
 

Tielie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2006
Berichten
1.855
Karma
4
dat zijn de betere gewichten ja :) Wil deze week een push-record zetten. Bench of shoulderpress, maakt niet uit. En misschien 3* bw + 15 kg chinups.
 

uncLez

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2005
Berichten
4.420
Karma
47
Lengte
1m77
Massa
100kg
Gisteren een pr gebencht: single op 175 kg met 1 sec. deadstop.

Vandaag weer mijn eerste poging tot een fatsoenlijke RE Pull training. Zin in en huiverig voor :) Wish me luck!
 

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
Thanks,

ja dat klooien met lucht als je niet genoeg hapt voordat je gaat buigen kan je tekort komen bovenin, voor mij is dat een stomme fout, maar ja liever op training dan in een wedstrijd.

enne locust ik zou wel willen mpen zoals jij mi schouders zijn knudde.
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.959
Karma
188
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
lockout floorpress (aangezien me bench niet meer dan 170kg toelat volgens specificaties) 200kgx1 rom +-20cm
Was overigens de eerste keer dat ik deze oef deed dus ruimte voor verbetering!
 

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Zoveel mogelijk triples met 150kg deadlift, ik ga voor 10x3!
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.263
Karma
2
Voel me een beetje ziekjes vandaag dus ga easy op de DL vandaag denk ik:o.
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
2x160kg en 1x180kg DL

5x120kg Bor
 

SanderM

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2006
Berichten
7.437
Karma
1
rep pr op deadlift &
pr op rackpulls
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Even een vraagje. Als ik 3x5x95kg Full Squat, wat zou dan mijn 1RM zijn?
 

Naar boven