Voor welk PR ga je vandaag ?

[uncLez]

260 op de rack-lockout, 265 net niet uitgestrekt met links.

Afgetopt met 5 x 5 x BW+60 aan dips, wat ook een PR was

 

[chunky]

Insane man, weet je nog dat je zo liep te tobben met die lock outs, daar is nu in ieder geval geen sprake meer van...

 

[Odinn]

Vanmiddag 3*5*77.5 Bench Press !

 

[Frenkpie]

Vandaag proberen 5x3x100 kg te benchen

 

[SeboK]

MP: 5x5x57.5kg.

 

[willem9]

100 chins in 19 minuten. Dit is nog altijd een verbetering met 3 minuten, als ik het goed heb. Doelstelling blijft ze binnen de 15 minuten te doen.

 

[Tielie]

hehe toffe challenge

Shoulderpress ga ik zwaar vandaag en chinup met 27 kg extra ofzo.

 

[uncLez]

Insane man, weet je nog dat je zo liep te tobben met die lock outs, daar is nu in ieder geval geen sprake meer van...

Klopt, maar toen deed ik ze ook altijd vanaf een vaste hoogte die een stuk dieper was, nu varieer ik meer in diepte. Deze waren dus een dikke 10 cm, volgende keer weer dieper. Ook daar beginnen ze redelijk aan te trekken, dat dan weer wel

Nu nog explosief worden vanaf de borst, zodat ik meer snelheid opbouw voor de trouble halverwege :/ maar ben op zich wel benieuwd hoe dit zich gaat vertalen naar een bench-shirt. Pas voor het eerst geprobeerd en volgende week nog eens proberen...

 

[SuperKnurft]

PR uitslapen, vandaag rustdag

 

[victormor]

back squat 3x210kg

 

[victormor]

back squat 3x210kg

gehaald

 

[truebreaktrue]

congrats vic

 

[klusmier]

3*5*170 Deadlift & 3*5*180 beide gelukt!

 

[Odinn]

Vanmiddag 3*5*77.5 Bench Press !

2*5*77.5
1*4*77.5

 

[Gast 18100]

de bedoeling vandaag 140 kilo squat en is gelukt 5x

 

[Frenkpie]

Vandaag proberen 5x3x100 kg te benchen

4x3x100 kg en 1x4x100 kg Volgende keer 5x2x105 kg!

 

[klusmier]

4x3x100 kg en 1x4x100 kg Volgende keer 5x2x105 kg!

netjes kerel!

 

[Gillian]

planning: 2x152.5 deadlift
gedaan: 1x152.5 en tot 2x toe net aan gefailed.

 

[prophet-]

Planning: 3x5x85 bench
Gedaan: 2x5x85, 7x85 bench

 

[willem9]

Donderdag 1x125 Fullsquat en 1x150 Deadlift gedaan! Was heerlijk.