Voor welk PR ga je vandaag ?

[iron devoted]

vanavond 5x170kg parallel boxsquaten en proberen 5x100kg frontsquate!hopelijk blijft die klote stang nu wel een keer liggen op me borst!

 

[flexx123]

net 1x80 pushpress gehaald!

 

[AlexT]

Ga voor 5x100 incline bench en 5x200 50cm boxsquat.

 

[Starter20]

vanavond 5x170kg parallel boxsquaten en proberen 5x100kg frontsquate!hopelijk blijft die klote stang nu wel een keer liggen op me borst!

leg em anders op je front delts ?

 

[salieri]

Reps op 150 squat

2x150

 

[iron devoted]

vanavond 5x170kg parallel boxsquaten en proberen 5x100kg frontsquate!hopelijk blijft die klote stang nu wel een keer liggen op me borst!

PR's zijn redelijk geslaagd.
low boxsquat (onder parallel)
3x160kg

highboxsquat (box van 50cm hoog)
5x170kg PR
5x180kg PR
5x190kg PR
3x200kg PR
Super lekker!!! helaas geen tijd meer voor de fronts!

 

[Tielie]

squat op volume, vanaf nu bijna elke training. Oh boy.

 

[Frenkpie]

chin ups (in 34 min tijd):
3x8x
6x
5x
2x4x
6x
7x
6x
2x5x
6x

Totaal 78 reps.

Vorige keer 78 chinups in 34 min, vanavond gaan we minimaal voor de 85 in 30 min !!!

 

[Tielie]

niet zo all-out beginnen met 8 keer. Met die 100 rep challenge merkte ik dat setjes van 3 met weinig pauze het hardst opschieten Succes iig.

10*3*70 squat is done. 70 is m'n 5rm en de laatste 3 of 4 sets waren beestig en lelijk

 

[Mikeh18]

Benchpress 3 x 80.

 

[kane]

Zo meteen traine: week 6 bill star moet dus
-3*107.5 squat
-3*87.5 bench
-3*82.5 BOR's

Zoals gewoonlijk flink zin in

 

[kane]

Zo meteen traine: week 6 bill star moet dus
-3*107.5 squat
-3*87.5 bench
-3*82.5 BOR's

Zoals gewoonlijk flink zin in

gelukt ook nog pr'tje op weighted dips 6*35

 

[tom_vt]

Records op Snatch en Clean&Jerk

 

[maniac]

Ging gisteravond voor 180 kg deadlift. Is 185 geworden

 

[christG]

Ging gisteravond voor 180 kg deadlift. Is 185 geworden

Nice!

 

[Strongman]

wil vandaag 4 pakken vla wegwerken.

 

[AlexT]

een heel rondje met de 300 car circle of 15m met een 300 yoke.

 

[Geoffy]

een heel rondje met de 300 car circle of 15m met een 300 yoke.

Succes beast.

 

[tom_vt]

Records op Snatch en Clean&Jerk

Alleen record op Snatch: 121 kg
Die 121 kg is een record van België bij de junioren en senioren -85 kg

Ik woog 84,9. Heb de laatste dagen nog een pak moeten verliezen en dat voelde ik bij het cleanen & jerken, ik had totaal geen energie en ik was futloos. 137 clean&jerk gelukt, en dan 2 keer 143 clean gelukt, maar jerk gemist

Al bij al een redelijke wedstrijd

 

[The Locust]

Daarnet 150kg bench met de Apollon's Axle