Voor welk PR ga je vandaag ?

[flexx123]

Met een deadlift van 120?:S

al tijdje niet meer fatsoenlijk gedeadlift, ga ik nu weer hard aan werken, veel te lang met k*t techniek gedeadlift,mn rug trok veel te bol.

 

[Jesaja]

EVen kijken of ik wat leuks kan doen op de enige oefening die ertoe doet: de benchpress.. ook 5x5x82,5 op CS rows.

 

[Anoniem80]

Misschien dat ik dat ook nog even doe... Wat leuks op de bench(reps met 130kg?)... Wat lichte rows en verder rust vandaag..

 

[Chewie]

Succes peepz!

 

[iron devoted]

vanavond minimaal 100kg frontsquaten op reps!(5stuks)
en proberen smalbankdrukken minimaal 5x100kg

 

[Phenochef]

3x110 flat bench gehaald .

 

[Frenkpie]

godver, maar 74 reps in 30 min... merkte al aan het begin van de reps dat ik niet zoveel puf in me rug had als normaal.. nouja volgende week gaan we het nog eens proberen 80 reps in 30 min !!

Ik ga vandaag in 30 min zoveel mogelijk reps met 10-15 en 20 kg chinnen

 

[STEELTITAN]

gisteravond pr gezet op m'n squat 120 kg parallel.

 

[STEELTITAN]

zo poging doen voor de 84 kg bench 1rm..

 

[Jorin]

succes diablo

 

[Anoniem80]

Misschien dat ik dat ook nog even doe... Wat leuks op de bench(reps met 130kg?)... Wat lichte rows en verder rust vandaag..

eerst 1x145kg gedaan en daarna nog 4x130. Beiden pr

 

[STEELTITAN]

zo poging doen voor de 84 kg bench 1rm..

fail.

 

[michiel4]

3 x 2 x 160 deadliften

 

[Jorin]

fail.

Jammer diablo, volgende keer beter toch?

 

[STEELTITAN]

Jammer diablo, volgende keer beter toch?

ja tuurlijk man

 

[victormor]

Even kijken hoe ver ik kom met par pin gm.

 

[iron devoted]

vanavond minimaal 100kg frontsquaten op reps!(5stuks)
en proberen smalbankdrukken minimaal 5x100kg

frontsquat 5x110kg PR gehaald!
smalbankdrukken 5x105kg PR gehaald!
en als extra ook nog een Pr op scheefbankdrukken 1x120kg!

 

[Jorin]

Nice iron!

 

[iron devoted]

vanavond veel Pr's op het programma.
Wil een rep PR op de Push Press doen. nog niet precies wat of: 5x100kg of 3x2 op 100kg
ook een PR bij de boxsquats.
Lage box 170kg 3x (beneden parallel)
hoge box 210kg 3x (hoogte=50cm)
fingers crossed!

 

[iron devoted]

vanavond veel Pr's op het programma.
Wil een rep PR op de Push Press doen. nog niet precies wat of: 5x100kg of 3x2 op 100kg
ook een PR bij de boxsquats.
Lage box 170kg 3x (beneden parallel)
hoge box 210kg 3x (hoogte=50cm)
fingers crossed!

*Pushpress
PR's gehaald:1x112,5kg en 5x100kg
*Hoge boxsquat(50cm)
PR's gehaald:3x210kg en 1x240kg
*Lage box
niet gedaan

blij mee dus!