AndroidHealthClinic

Voor welk PR ga je vandaag ? (4 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Behaalde PR'n:

15x70 snatch grip deadlift pronated
2x110 sumo deadlift pronated
10x80/2x5x90 shrugs
10x50/5x60 rows
20x7.5/10x12.5 curls (l0l)
 
Ehm wilde vandaag voor de 3x120 op de bank gaan. Maar helaas afgelopen weekend is de combinatie van ( veel te veel) alcohol en bbq niet goed gegaan en is mijn maag op protest gegaan. Dus trainen zit er vandaag niet in:(
 
ik wilde vandaag na 2 weken vakantie me biceps-curl eens PRen.......:D
van 10 naar 11 KG of zo.........
maar nee , kijk ik naar m,n schema , zit die biceps-curl er weer niet in.
alleen maar RDL en andere shit.;)
 
PR deadlift dat ik vorige week aankondigde is binnen, 134 kg. Zo snel mogelijk 140!

Woensdag hopelijk eens fatsoenlijk benchen en daar PR op zetten.
 
Vandaag 205kg gedeadlift en 5 x 250kg rackpull.
 
Vandaag 205kg gedeadlift en 5 x 250kg rackpull.

Nice rack pull boven de knieen of onder de knie schijf?

Training van vandaag doe ik volgende week over nieuw hoop dat een beter resultaat neer te zetten
 
Tis vandaag dinsdag dus ja :D Ik ga voor de 170 deadlift!
 
Nice rack pull boven de knieen of onder de knie schijf?

Training van vandaag doe ik volgende week over nieuw hoop dat een beter resultaat neer te zetten

net boven de knieschijf
 
Morgen rugdag, dus dan zal de oude BOR of T-bar row pr eraan gaan.
 
Zoveel mogelijk reps met de hele stack bij seated row.
 
nog 10 kg maat, gaat lekker :D

Morgen bench en/of squat. Squat op volume, bench één rep.
 
Vandaag 120 close grip
 
Vandaag 120 close grip


Netjes! :thumb:


5 x 90 Bench, failde op de 1 x 100......
Maar binnen 2 weken lukt dat wel :D
Voor het eerst front squat gedaan (in een smith machine, geen andere squat optie en de bankdruk stang was bezet, was niet in mn eigen gym). 5 x 100 voelde erg lekker aan, lichte spierpijn in me quads en houd hem er zeker in!
 
Netjes! :thumb:


5 x 90 Bench, failde op de 1 x 100......
Maar binnen 2 weken lukt dat wel :D
Voor het eerst front squat gedaan (in een smith machine, geen andere squat optie en de bankdruk stang was bezet, was niet in mn eigen gym). 5 x 100 voelde erg lekker aan, lichte spierpijn in me quads en houd hem er zeker in!

5*90 en dan failen op 100 ??? Dat is klote bro, die moet er zeker wel in zitten! Frontsquats zijn juist in de smith wel lekker vind ik :D
 
hahah ja vond het behoorlijk gay.....
Na ik heb de frontsquat nog nooit los gedaan dus kan eigelijk niet zo heel veel erover zeggen, mr de smith machine is gewoon gay

EDIT: 5x100 in smith wat zou ik dan los ongeveer aan kunnen? Any idea anybody?
 
Back
Naar boven