Voor welk PR ga je vandaag ?

[Rawplayer]

Net 1x90kg bench
Net 6x1 BW dip (tussen 100kg en 110kg)

 

[wwe]

Gister 5x120 gesquat!

Morgen ga ik voor de 5x140 deadlift.

 

[koef]

Gistere 3 leuke PR's: 170 dead, 90 pushpress en 20x100 squat

 

[wimmos]

Morgen 3x2x193.5 DL

 

[snoob]

20*40kg dumbbell row links & rechts. 5 x 140kg bent over row, wel beetje gecheat maar wel full ROM.

 

[Anoniem23518]

Gistere 3 leuke PR's: 170 dead, 90 pushpress en 20x100 squat

Je staat in ieder geval sterk in je schoenen.. 20 reps met 80% van je 1RM is behoorlijk netjes.

 

[snoob]

Je staat in ieder geval sterk in je schoenen.. 20 reps met 80% van je 1RM is behoorlijk netjes.

dan zal zen 1RM mss al hoger liggen?

 

[Anoniem23518]

dan zal zen 1RM mss al hoger liggen?

Wss wel, ja.

 

[snoob]

Vanavond of morgen max effort squat ( met wraps ) en wat pinsquats.

 

[wannabeestrong]

Zerchersquat

1x215 done
1x220 done

Mooi iig een bewijs dat ik nog genoeg basiskracht heb ondanks dat ik de laatste tijd slecht getraind heb.

Op naar zondag de rest van de week rust alleen donderdagmiddag nog ff paar timberwalk runs met 80 kg om te kijken welke schoenen ik prefereer.

 

[snoob]

Vanavond of morgen max effort squat ( met wraps ) en wat pinsquats.

240kg squat met wraps

 

[Rawplayer]

Net 1x180kg deadlift PR!

 

[koef]

dan zal zen 1RM mss al hoger liggen?

1RM ligt ondertussen denk ik 135, wss vrijdag proberen. Toch was die 20 repper een 20 repper

 

[Rawplayer]

Vandaag 82kg clean & press(weinig legdrive) op een non-ifsa boom PR!

en

4x grote boodschap op het toilet PR!

 

[RougeMonkey]

Vanavond 3x5x97,5kg bench. Na Front squat.

 

[RougeMonkey]

Vanavond 3x5x97,5kg bench. Na Front squat.

Behaald.

 

[Jesaja]

Good stuff.

 

[Mr.Mike]

Zoveel mogelijk boodschappen vasthouden, morgen carb-loaden.

 

[BlaqPoet]

4x160 kg barbell shrugs

 

[flexx123]

morgen 120kg squat