AndroidHealthClinic

Voor welk PR ga je vandaag ? (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

ik ging gisteren voor pr deadlift en vandaag voor pr benchpress en allebei gehaald ! stelt allemaal nog wel niet zo gek veel voor in verhouding met anderen hier wegens pas bezig maar een mens moet ergens beginnen :)
deadlift: van 145 naar 155 1RM en benchpress van 65 naar 70 1RM ; volgende trainingen wat rustiger en dan weer opbouwen
 
Vandaag 220 gesquat:D
 
zometeen benchen, komt goed.
 
Volgende week donderdag PR op de buig deadlift en totaal.
 
gaan we doen, jij ook veel succes he over in canda.
Take care weak.
Ik wens iedereen veel succes met PRs zetten de komende weken.
 
Gisteren 1x 220kg deadlift.

Doe weinig aan 1 RM beurten, maar wou even weten tot hoever ik kon gaan. :)

Nu weer terug naar 170/180 en daar mooie setjes mee maken.
 
3x100kg pendlay row.
 
Ik ga voor de 6x87,5kg benchpress!

Ben alleen al heel de dag gaar dus zie het somber in...
 
Vandaag 115 kg benchpress gepoogd..helaas gefailed op ongeveer 10-15 cm van m'n borst.

Maar daarnaast wel 100 kg 5x en vervolgens nog 85 kg 10x gedrukte (beide PRs) :)
 
Gisteren 1x 220kg deadlift.

Doe weinig aan 1 RM beurten, maar wou even weten tot hoever ik kon gaan. :)

Nu weer terug naar 170/180 en daar mooie setjes mee maken.

:eek::bow:
 
Back
Naar boven