XXL Nutrition

Voor welk PR ga je vandaag ? (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

gelukt !
vandaag voor 5 x 140kg fullsquat, het al 5 x 140kg gesquat maar nauwelijks parallel.

nice man !! 5x140 fullsquat is ook niet mis als je dat zou lukken :thumb:
 
Behaalde pr'n:

5x1x65 bench
5x5x50 bench
3x5x70 cheat rows
20x130 pin squat (+- 1/4 rom)
 
Hoop m'n bench weer is omhoog te krikken, 5x95kg?
 
5*82.5 pushpress en 5*95 bench press
 
vandaag 130 kg rackpull deadlift maar de rom was niet om erg blij van de worden. Wel lange lockouts. Verder volume pr met 2x5x100 kg.
 
mrgevroeg : 130 box squat !
 
net 3x100kg squats:lifter: woensdag voor de ?x70kg bench, lukte me vorige week al 2 reps maar waren niet diep genoeg, dus tellen niet
 
Dit was mijn pr vandaag.
10 x 22 kg hammercurls
 
Ivm een team-wedstrijd bankdrukken die ik met een stel anderen van de sportschool ergens in December ga doen gisteren voor het eerst een bench shirt aan gehad.

180 kg, vrij probleemloos. Zwaarder nog niet geprobeerd. Wel flink wat bloeduitstortingen aan over gehouden :)
 
ga zo proberen een pr met mn timbers van 76 kg te lopen nu is 128 meter.
 
ik wilde nieuwe PR neer zetten met timberwalk en dat is gelukt!!!
tot 130KG timbers mee gelopen:D
 
nice niels!
ik ga strax es powercleanen, pushpressen denkek.
 
Back
Naar boven