XXL Nutrition

Voor welk PR ga je vandaag ? (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Volume PR op full squat vandaag 3x5x107,5.
 
Morgen voor 3*130 box squat + 10*3*125
 
Vandaag 2 x 70kg powersnatch, 4 x 110kg bench ( was 2 reps ) en 2 x 46kg dumbbell snatch
 
ik moet en zal strax 1x 100kg squat doen!!!

heb vorige week nog 80 in reeksjes kunnen doen dus het moet er zeker inzitten.

ga eerst 2 goede opwarmsets doen met 40x15. dan 80x3 90x2 95x1 100 X 1 ! ! !

knallen maar:D
 
Doel vanavond:

1x160 squat

1x175 deadlift
 
Gister 1RM PR op de BP: 107,5kg

110 had evt gekund, maar bewaar ik voor volgende keer. Was denk ik teveel risico om te falen en ik haat falen:).
 
Vanmorgen 10x170kg stiff legged deadlifts:cool:

Afgelopen week.....
-1x230kg squat
-6x130kg behind neck press
-4x200kg iso lateral flat benchpress
-6x190kg wide chest (press mach.)
-10x115kg pec deck flyess
-10x160kg hacksquats
-6x130kg close grip benchpress

Get big...or die trying.;)
 
Doel 100kg DL
eindresultaat 105kg DL :D

Stelt natuurlijk nog niet veel voor maar het is een hele vooruitgang voor mij.
 
Daarnet deadlift 3 x 260kg...

300kg voor de zomer lijkt nog steeds haalbaar
 
Morgen voor 3*130 box squat + 10*3*125

Geen enkel van deze is gebeurt denk'k, had ineens een andere set up door gewichten dat zo zwaar aanvoelden met reps ..
Dus 1*140 en 1*145 :D kwam van 135

niet slecht voor me dus :)
 
Morgen moet die 60 kg MP erin zitten .
 
morgen rackpull 260 proberen (20 cm van de grond af aan)
 
Vandaag 3x3x92,5 Full Front Squat gedaan.
 
Morgen minstens 160kg deadlift
 
50-55kg 1h snatch morgen.
 
5 setjes van 3 keer 145 front squat gedaan
 
Back
Naar boven